Leuke mindfulnessactiviteiten om je veerkracht en zelfvertrouwen te vergroten

‘In dit heerlijke boek vol plezierige activiteiten leren kinderen hoe ze in een snel veranderende wereld goed voor zichzelf kunnen zorgen en met stress kunnen omgaan. (…) Dit werkboek hoort thuis in de boekenkast van ieder kind en iedere ouder, en bovendien zou elke schoolklas er baat bij hebben als deze oefeningen in het curriculum werden opgenomen.’ – uit het voorwoord van Kristin Neff.

Eenvoudige technieken om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen

Heb je wel eens het gevoel dat je niet goed genoeg bent op school of bij het sporten? Worstel je met sterke gevoelens zoals woede, verdriet, zorgen of angst? Of vind je het moeilijk om vrienden te maken of nieuwe dingen te proberen? Met dit boek leer je vaardigheden om je zelfvertrouwen te vergroten, met emoties om te gaan en de moeilijke momenten in het leven aan te kunnen.

Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen staat vol leuke en uitdagende activiteiten om je te helpen aardig te zijn voor jezelf en anderen. Je leert je ‘vriendelijkheidsspier’ te trainen en grote en kleine tegenslagen te overwinnen. Je krijgt oefeningen om stress te verminderen en sterke gevoelens te beheersen. En, het allerbelangrijkste, je gaat van vriendelijkheid je ‘superkracht’ maken, zodat je een goede vriend voor jezelf kan zijn!

Opmerking voor ouders: Dit werkboek biedt eenvoudige activiteiten om kinderen te helpen hun zelfvertrouwen te vergroten, om te gaan met emoties en veerkracht op te bouwen. De activiteiten zijn gebaseerd op zelfcompassie en mindfulness, bewezen effectieve hulpmiddelen.

Dit werkboek bevat:

– meditaties die je helpen kalm te blijven*

– oefeningen om je gevoelens te onderzoeken

– teken- en knutselopdrachten om leren leuk te maken

– bewegingsactiviteiten om je op gang te helpen!

*Audiobestanden van de meditaties kun je downloaden via de website van Nieuwezijds.

Lorraine M. Hobbs is oprichter en directeur onderwijs- en gezinsprogramma’s van het aan de University of California verbonden Center for Mindfulness in San Diego (UCSD). Hobbs is mede-ontwikkelaar van het programma Mindful zelfcompassie voor tieners (MSC-T).

Amy C. Balentine is al meer dan twintig jaar werkzaam als klinisch psycholoog en gespecialiseerd in het werken met kinderen en tieners. Ze is oprichter en directeur van het Memphis Center for Mindful Living, LLC.

Kristin Neff, die het voorwoord schreef, doet al meer dan 15 jaar wetenschappelijk onderzoek op het gebied van zelfcompassie. Samen met Christopher Germer ontwikkelde ze een empirisch ondersteund trainingsprogramma. Germer en Neff geven wereldwijd workshops over zelfcompassie en schreven het bij Nieuwezijds verschenen Werkboek mindful zelfcompassie, voor volwassenen.

ISBN 9789057126055 | 192 pag. | paperback | € 24,99 | Vertaald door Lieke Berkhuizen

‘Du Sautoy’s geweldig heldere en betoverende proza brengt het drama van vele spelletjes tot leven.’
– Stephen Fry

‘Du Sautoy’s enthousiasme is aanstekelijk.’
– The Sunday Times

‘Je zal dit boek geweldig vinden. Het is levendig, creatief en menselijk – precies zoals je zou verwachten van Marcus du Sautoy.’
– Financial Times

• Waar kun je het best beginnen met vier op ’n rij?
• Wat is de meest winstgevende straat in monopoly?
• En hoe kan pi je helpen om steen, papier, schaar te winnen?

In Reis om de wereld in 80 spelletjes, dat duizenden jaren en vele oceanen, continenten, landen en culturen omspant, onderzoekt Marcus du Sautoy op een toegankelijke en levendige manier hoe wiskunde en spellen altijd sterk met elkaar verweven zijn geweest.

Al zolang als er mensen zijn, spelen we spelletjes met elkaar en al bijna net zo lang onderzoeken en ontdekken we de wiskunde. Du Sautoy laat zien hoe we spelenderwijs onze eerste wiskundige inzichten kregen, hoe kennis van wiskunde ons kan helpen om beter te worden in spelletjes en hoe zowel wiskunde als spellen een wezenlijk onderdeel zijn van de menselijke psychologie en cultuur.

Tijdens deze avontuurlijke reis langs de 80 beste spelletjes ter wereld leer je niet alleen hoe ze gespeeld worden, maar ook hoe deze spellen en de wiskunde erachter ons hebben gevormd tot wie wij zijn.

Marcus du Sautoy is hoogleraar wiskunde en Simonyi Professor for the Public Understanding of Science aan Oxford University. Du Sautoy is door The Independent on Sunday uitgeroepen tot een van de meest vooraanstaande wetenschappers van het Verenigd Koninkrijk en heeft veelvuldig geschreven voor The Guardian, The Times en de Daily Telegraph. Van hem verschenen eerder bij Nieuwezijds: Beter denken, De code van creativiteit, Wat we niet kunnen weten, en Het symmetrie-monster.

Een baanbrekend onderzoek naar het streven van wetenschappers om veroudering tegen te gaan en de dood te overwinnen

Het idee dat alles wat leeft ooit een keer dood zal gaan is zo angstaanjagend dat we dat het grootste deel van ons leven proberen te negeren. Toch komt uiteindelijk altijd het besef dat niet alleen wijzelf, maar ook onze dierbaren een keer zullen sterven – en dat we daar niets tegen kunnen doen.

Op dit moment zitten we midden in een revolutie in de biologie. Er worden enorme stappen gezet in het onderzoek naar veroudering en waarom sommige soorten langer leven dan andere. Is de eerste persoon die ouder wordt dan 200 jaar al geboren? Kunnen we ziekte en dood te slim af zijn en onze levensduur oprekken tot … tot waar? Onsterfelijkheid?

Nobelprijswinnaar Venki Ramakrishnan onderzoekt de biologie achter veroudering, en welke mogelijkheden er zijn om dat proces te manipuleren. Of dient de dood misschien een noodzakelijk biologisch doel? Welke prijs betalen we voor onze pogingen om eeuwig te leven?

Waarom we sterven leidt ons op een heldere en meeslepende manier langs de grenzen van onze levensduur en onze zoektocht naar onsterfelijkheid.

Venki Ramakrishnan is natuurkundige en moleculair bioloog. Hij werd bekend door zijn grensverleggende onderzoek naar de atomaire structuur van het ribosoom, waarvoor hij in 2009 een gedeelde Nobelprijs voor Scheikunde ontving. Hij is verbonden aan het MRC Laboratory of Molecular Biology in Cambridge, Engeland en was voorzitter van de Royal Society.

Op 26 en 27 oktober 2024 is Venki Ramakrishnan te gast op het Brainwash Festival in Amsterdam.

ISBN  9789057126000  | 310 pag. | € 26,99 | Vertaling van: Why we die. The New Science of Aging and the Quest for Immortality. New York: William Morrow, an imprint of HarperCollins Publishers, 2024. Vertaald door Sonja Matthews.

Heb je moeite om je weer normaal te voelen na een beangstigende ervaring? Heb je het gevoel dat je blijft twijfelen over wat je wel of niet hebt gedaan op dat moment? Vermijd je plaatsen, mensen of sensaties die je herinneren aan wat er is gebeurd? Deze problemen kunnen symptomen zijn van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit zelfhulpboek helpt om hiervan te herstellen.

Herstellen van trauma is gebaseerd op cognitieve verwerkingstherapie (Cognitive Processing Therapy, CPT), een van de meest effectieve behandelingen voor PTSS. Het biedt een stapsgewijs behandelplan met oefeningen en praktische hulpmiddelen die je kunt downloaden. Ook lees je herkenbare verhalen van anderen die naar herstel toewerken.

Het gebruik van de CPT-technieken uit dit boek zal de herinneringen minder pijnlijk en overweldigend maken. Het helpt je relaties te versterken en een gevoel van veiligheid en vertrouwen te herstellen. Leer met dit boek hoe je los kunt komen van wat er in het verleden is gebeurd, zodat je je eigen leven kunt opbouwen zoals je dat zelf wenst.

Patricia A. Resick is hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan Duke University Medical School. Ze heeft CPT in 1988 ontwikkeld en heeft sindsdien duizenden therapeuten opgeleid, onder wie de co-auteurs van dit boek, om CPT te gebruiken met hun cliënten.

Shannon Wiltsey Stirman is hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan Stanford University. Ze werkt sinds begin 2000 met mensen met PTSS en doet sindsdien onderzoek naar PTSS.

Stefanie T. LoSavio is universitair docent in psychiatrie en gedragswetenschappen aan de University of Texas Health Science en is gespecialiseerd in evidencebased behandelingen voor PTSS.

Vandaag verschijnt Mentaliseren in de psychotherapie. Een gids voor therapeuten van Carla Sharp & Dickon Bevington, met een voorwoord van Peter Fonagy.

‘Zonder twijfel de duidelijkste en meest toegankelijke beschrijving van op mentaliseren gebaseerde therapie. (…) Dit boek zou weleens een doorbraak kunnen bieden op dit gebied. Ik hoop van harte dat de levendige stijl, de gepassioneerde toon en de oprechte belangstelling in de mens het fundament bieden waarop een nieuwe generatie van psychologisch onderlegde, traumagevoelige, menselijke, genereuze en competente behandelaars kan ontstaan.’

– uit het voorwoord van Peter Fonagy, hoogleraar Contemporary Psychoanalysis & Developmental Science aan University College London en grondlegger van op mentaliseren gebaseerde therapie (MBT).

Hoe kunnen therapeuten cliënten helpen dieper na te denken over hun eigen gedachten en emoties en die van anderen? Hoe kan de therapeutische relatie effectief worden ingezet om verandering teweeg te brengen?

Mentaliseren in de psychotherapie begeleidt therapeuten bij het toepassen van innovatieve, op mentalisatie gebaseerde strategieën bij beoordelingen en interventies. Complexe ideeën worden helder uitgelegd en geïllustreerd met casusvoorbeelden en uitgebreide transcripties van sessies.

In dit overzichtelijke en toegankelijke boek belichten Carla Sharp en Dickon Bevington manieren om cliënten te helpen die worstelen met ontregelde emoties en gedrag. Daarnaast gaan ze in op de rol van mentalisatieproblemen bij persoonlijkheidsstoornissen, geven ze speciale aandachtspunten voor het werken met adolescenten en bieden ze concrete adviezen waarmee therapeuten hun eigen mentaliserende vermogens kunnen verbeteren.

Over de auteurs:

Carla Sharp is hoogleraar klinische psychologie aan de University of Houston. Dickon Bevington is medisch directeur van het Anna Freud National Centre for Children and Families in Londen.

Overige informatie:

Carla Sharp & Dickon Bevington | Mentaliseren in de psychotherapie. Een gids voor therapeuten | Vertaling van Mentalizing in Psychotherapy: A Guide for Practicioners, New York, The Guilford Press, 2022 | Vertaling: Janine Langeveld | Paperback | 240 pagina’s | € 39,99 | ISBN  9789057125935

Hoera!!! Vandaag verschijnt Het spel van Westing van Ellen Raskin. Een klassieker uit Amerika, na 46 jaar eindelijk in het Nederlands te lezen! Een superspannend verhaal voor wie houdt van mysterie, woordspelletjes en raadsels! Vertaald door Dirk-Jan Arensman, met een nawoord van Ionica Smeets.

Een spannend moordmysterie begint wanneer zestien mensen bij een notaris samenkomen voor het voorlezen van het testament van de steenrijke zakenman Samuel Westing.Tot hun verbazing blijkt het testament een spel te zijn: de winnaar erft Westings enorme fortuin. Het enige wat ze moeten doen om te winnen, is het antwoord vinden op de vraag: wie van hen heeft Samuel Westing vermoord?

Het spel van Westing is lastig en gevaarlijk: dwars door sneeuwstormen, inbraken en bomaanslagen heen zoeken de erfgenamen verder. Slechts twee mensen hebben alle aanwijzingen. Een van hen is een erfgenaam van Westing. De ander ben jij!

‘Inmiddels heb ik Het spel van Westing meer dan vijf keer gelezen en elke keer ga ik meer van dit boek houden. Omdat het een fantastisch puzzelmysterie is met heerlijke personages, omdat Raskins schrijfstijl zo goed is en omdat het boek zo geniaal in elkaar zit.’ – Ionica Smeets

‘Geweldig leuk voor iedereen die van illusies, woordspelingen en goocheltrucs houdt.’ – The New York Times Book Review

Bekroond met de Newbery Medal, de oudste en belangrijkste Amerikaanse prijs voor het beste jeugdboek.

Over de auteur:

Ellen Raskin leefde van 1928 tot 1984. Zij was een Amerikaanse kinderboekenschrijfster, illustrator en grafisch vormgever. Ze ontwierp meer dan duizend boekomslagen. In 1979 won ze de belangrijke Newbery Medal voor The Westing Game, en een ander mysterie voor kinderen, Figgs & Phantoms, is uitgeroepen tot een Newbery Honor Book in 1975.

ISBN 9789057125874 | 224 pag. | € 17,99 | 10+ | Illustratie omslag: Iris van der Veen

Vandaag verschijnt Psychedelica als medicijn. Drugs die je leven kunnen veranderen. Een toonaangevende gids over psychedelica die op het punt staan om door te breken in de psychiatrie.

In de jaren vijftig van de vorige eeuw werden met psychedelica veelbelovende resultaten geboekt in de psychiatrie. Maar toen deze middelen in de roerige jaren zestig verboden werden omdat zij gevaarlijk zouden zijn, kwam het onderzoek grotendeels stil te liggen. Ruim vijftig jaar later toont wetenschappelijk onderzoek aan dat correct gebruik van psychedelica helemaal niet gevaarlijk of schadelijk is. Het kan juist onze krachtigste nieuwe behandeling zijn van psychische problemen als depressie, PTSS, dwang- en eetstoornissen, verslaving en chronische pijn.

De vermaarde neuropsychofarmacoloog David Nutt doet al vijftien jaar onderzoek naar psychedelica. Begin 2008 werd hij voorzitter van de Britse Adviesraad voor Drugsmisbruik, maar eind 2009 werd hij ontslagen vanwege zijn kritiek op het drugsbeleid in Groot-Brittannië. In 2018 was hij medeoprichter van het eerste academische psychedelische onderzoekscentrum. In dit boek geeft hij wetenschappelijk bewezen informatie over de werking van onder meer MDMA, ayahuasca, paddo’s, LSD en ketamine: drugs die je leven kunnen veranderen.

ISBN 978 90 5712 598 0 | 320 pag. | paperback | € 26,99 | Uit het Engels vertaald door Titia Ram |

Vandaag verschijnt Diepere mindfulness. De nieuwe manier om rust te vinden in een chaotische wereld van Mark Williams en Danny Penman.

In Diepere mindfulness presenteren Williams en Penman een op nieuw neurowetenschappelijk onderzoek en eeuwen oude wijsheid gebaseerd meditatieprogramma om je mindfulnessbeoefening te verdiepen.

Zowel beginnende als doorgewinterde beoefenaars van mindfulness leren in acht weken verlichting te bereiken door te focussen op ‘vedana’, of ‘gevoelstoon’: een van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness. Hierdoor ontstaat er een innerlijke kalmte die de basis vormt voor een rustiger en beter leven.

De oefeningen in Diepere mindfulness zijn bewezen effectief bij de behandeling van angst, stress en depressie en leren je rust te vinden in een chaotische wereld.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via onze website.

‘Dit boek leidt je zachtjes door het mooie, rommelige proces van mens-zijn en leert je hoe en waarom alles goed kan komen.’ − Sir Kenneth Branagh

‘Ze hebben het weer voor elkaar! Lees dit boek alsof je leven ervan afhangt.’ – Ruby Wax

Van de auteurs van de internationale bestseller en klassieker Mindfulness.

€ 26,99 | Paperback | 288 pag. | ISBN 9789057125942 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs

Wij zijn heel trots dat Matrescence van Lucy Jones op de longlist staat voor de Women’s Prize voor non-fictie! De Nederlandse vertaling Moederteit verschijnt in mei.

In dit baanbrekende en persoonlijke onderzoek brengt de veelgeprezen journaliste en schrijfster Lucy Jones het concept van ‘matrescentie’ oftewel ‘moederteit’ aan het licht. Aan de hand van nieuw onderzoek uit verschillende hoeken – neurowetenschappen en evolutionaire biologie, psychoanalyse en existentiële therapie, sociologie, economie en ecologie – laat Jones zien hoe de veranderingen in de geest, het brein en het lichaam van de moeder veel diepgaander, wilder en langduriger zijn dan we denken.

De Women’s Prize for Non-Fiction is een belangrijke nieuwe jaarlijkse boekenprijs die uitzonderlijke verhalende non-fictie van vrouwen bekroont. De prijs stimuleert uitmuntend schrijfwerk, gedegen onderzoek, originele vertelstemmen en toegankelijkheid, en brengt de expertise van vrouwen op verschillende gebieden onder de aandacht.

De prijs wordt jaarlijks uitgereikt en staat open voor alle vrouwelijke schrijvers van over de hele wereld die in het Verenigd Koninkrijk gepubliceerd worden en in het Engels schrijven. De winnaar ontvangt een cheque van £30.000 en een gelimiteerd kunstwerk dat bekend staat als de ‘Charlotte’, beide geschonken door de Charlotte Aitken Trust.

De vermaarde natuurkundige Carlo Rovelli vertelt het spannende verhaal van een relatief onbekende Griekse filosoof die ruim tweeënhalfduizend jaar geleden de basis legde voor onze wetenschappelijke manier van denken.

Anaximander van Milete wordt verantwoordelijk gehouden voor één van de grootste intellectuele revoluties uit de geschiedenis. Bij hem ontstond het idee dat de aarde in de ruimte zweeft, dat dieren
evolueren, dat stormen en aardbevingen geen bovennatuurlijke maar natuurlijke fenomenen zijn en vooral dat onze eindeloze zoektocht naar kennis ons steeds een stapje vooruit brengt.
Dit boek gaat over het rebelse vermogen om te twijfelen, kritisch na te denken en steeds opnieuw met elkaar het debat aan te gaan. Dat maakt Anaximander zowel tijdloos als bijzonder actueel: vrijheid is essentieel voor wetenschappelijke ontwikkeling.

Carlo Rovelli (1956) is verbonden aan het Centre de Physique Théorique van de universiteit Aix-Marseille en het Rotman Institute of Philosophy van Western University. Hij schreef ook ‘Zeven korte
beschouwingen over natuurkunde’, ‘Helgoland’ en ‘Het mysterie van de tijd.