Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood. Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren. Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruike

Riemen vast voor een duizelingwekkende rit door de geschiedenis van onze voertuigen! Elke dag, overal ter wereld, zijn mensen onderweg of op reis - korte tripjes, lange tochten, supersnel of juist lekker langzaam. We reizen in auto's, treinen, vliegtuigen, onderzeeërs en op de fiets - of we schieten omhoog in een raket! Maak je eigen fantastische reis en ontdek de mensen en verhalen achter de machines die de wereld in beweging houden, reis met lichtsnelheid door Japan, zeil mee op een Vikingschip en vlieg rond de wereld in een luchtballon. Dit wordt de reis van je leven! Instappen allemaal!

Het meest uitgebreide en beste hulpmiddel om kinderen te helpen om hun dagelijkse worstelingen en obstakels dragelijker te maken en te overwinnen.   Een praktisch boek vol leuke maar nuttige activiteiten op basis van cognitieve gedragstherapie, voor begeleiders, docenten, therapeuten en andere professionals die werken met kinderen die problemen ondervinden van: trauma ADHD autisme angst depressie gedragsstoornissen

Een opwindend nieuw vastenprogramma op basis van een beter vol te houden dieet van 800 calorieën per dag.Zes jaar geleden ontketende dr. Michael Mosley een ware gezondheidsrevolutie met zijn boek Het Vastendieet, waarmee hij de wereld overtuigde van de enorme impact van periodiek vasten. In De snelle 800 brengt hij al het nieuwste onderzoek samen en presenteert hij een nieuwe aanpak en een gemakkelijk te volgen programma: Tijdgebonden Eten. Recent onderzoek wijst uit dat 800 calorieën het magische aantal is voor succesvol afvallen – het is hoog genoeg om het goed te kunnen volhouden, maar laag genoeg om snel af te vallen en een reeks gewenste metabolische veranderingen in gang te zetten