Berichten in de rubriek ‘Uncategorized

Hoe je met een combinatie van snel afvallen en periodiek vasten langdurig gezond blijft

 

SPANNEND NIEUW PROGRAMMA OP BASIS VAN 800 CALORIEËN PER DAG.

Zes jaar geleden ontketende Dr. Michael Mosley een ware gezondheidsrevolutie met zijn boek Het vastendieet, waarmee hij de wereld overtuigde van de enorme impact van periodiek vasten. In De Snelle 800 presenteert hij de nieuwste wetenschappelijke inzichten en een verbeterd en gemakkelijker te volgen programma – inclusief een nieuwe, effectievere aanpak: Tijdgebonden Eten.

Recent onderzoek wijst uit dat 800 het magische aantal calorieën is voor succesvol afvallen: hoog genoeg om het goed te kunnen volhouden, laag genoeg om snel af te vallen en een reeks gewenste veranderingen in je stofwisseling in gang te zetten.

Het geheim van dit nieuwe programma is flexibiliteit: je bepaalt zelf hoe intensief je het volgt, afhankelijk van je doel.

 

De Snelle 800 biedt een effectieve manier om af te vallen, je stemming te verbeteren, ontstekingen tegen te gaan en je bloeddruk en bloedsuiker te verlagen, en bevat heerlijke mediterrane koolhydraatarme recepten van Clare Bailey.

‘Ik viel 16 kilo af in de eerste 8 weken en daarna nog eens 6 kilo. Ik ben nog nooit zo gezond geweest.’ – Denise, 51 jaar

thefast800.com

Het Weekend van de Wetenschap (5 en 6 oktober 2019) valt ook dit jaar in de Kinderboekenweek (2 t/m 13 oktober 2019). Kinderen van 6 tot 12 jaar kunnen dat weekend zelf proefjes uit het Proefjesboek doen onder begeleiding van schrijver Arno Verweij. Ook kunnen ze het boek laten signeren. Een overzicht van de activiteiten:

Datum: zaterdag 5 oktober
Tijd: 11.00 -12.00
Locatie: De Nieuwe Boekhandel, Bos en Lommerweg 227, Amsterdam
Meer informatie

Datum: zaterdag 5 oktober
Tijd: 14.00 -16.00
Locatie: NEMO Science Museum (in de winkel), Oosterdok 2, Amsterdam

Datum: zondag 6 oktober
Tijd: 15.00 -16.00
Locatie: Scheltema, Rokin 9, Amsterdam
Meer informatie

 

Zie ook https://www.stichtingproefjes.nl/kinderboekenweek

Reis mee!

Het thema van de Kinderboekenweek dit jaar is Reis mee!, en dat is precies het thema van het nieuw verschenen boek Fantastisch vervoer.

Riemen vast voor een duizelingwekkende rit door de geschiedenis van onze voertuigen!

Elke dag, overal ter wereld, zijn mensen onderweg of op reis – korte tripjes, lange tochten, supersnel of juist lekker langzaam. We reizen in auto’s, treinen, vliegtuigen, onderzeeërs en op de fiets – of we schieten omhoog in een raket!

Maak je eigen fantastische reis en ontdek de mensen en verhalen achter de machines die de wereld in beweging houden, reis met lichtsnelheid door Japan, zeil mee op een Vikingschip en vlieg rond de wereld in een luchtballon. Dit wordt de reis van je leven!

Instappen allemaal!

Win een boek:
Kleur de Fantastisch vervoer-kleurplaat in, of teken, knutsel of schilder je eigen voertuig, en maak kans op een exemplaar van Fantastisch vervoer!

Als je ouders uit elkaar gaan
Werkboek voor jongeren met ouders in scheiding
Mariska Klein Velderman en Fieke Pannebakker

 

‘Mijn ouders gaan binnenkort scheiden! Ik schrok hier heel erg van. Dit betekent dat ik mijn ouders minder vaak ga zien! Hebben jullie dat ook gehad?’ – jongen, 15 jaar

‘Ik ben altijd een beetje sip want als ik bij mijn moeder ben dan mis ik mijn vader en als ik bij mijn vader ben dan mis ik mijn moeder. Wat kan ik doen? Heeft iemand tips?’ – meisje, 11 jaar

Als je ouders gaan scheiden, kan het voelen alsof je wereld instort. Een scheiding is een heel ingrijpende, vaak overweldigende gebeurtenis. Maar je bent niet de enige. Wist je dat ruim een op de vijf kinderen in Nederland en België te maken krijgt met de scheiding van hun ouders?

Hoe voel jij je bij de scheiding? Waar heb je vragen over? Maak je je misschien zorgen? En waar heb je nu het meest behoefte aan?

Dit praktische werkboek helpt je om te gaan met de scheiding. Aan de hand van denkvragen, oefeningen en het bijhouden van een dagboek voor gevoelens krijg je inzicht in jouw situatie en je gevoelens.

Dit werkboek geeft informatie over wat er precies gebeurt bij een scheiding en welke rechten je hebt als kind in die situatie. Ook lees je handige tips en uitspraken van andere kinderen en jongeren die een scheiding hebben meegemaakt.

 

Het boek verschijnt op de Dag van de Scheiding, waarop landelijk aandacht wordt gevraagd voor het belang van deskundige begeleiding bij echtscheidingen.

Meer dan 200 werkbladen en oefeningen bij trauma, ADHD, autisme, angst, depressie en gedragsstoornissen

Dit praktische boek staat vol leuke en vooral nuttige activiteiten op basis van cognitieve gedragstherapie. Het is geschreven voor begeleiders, docenten, therapeuten en andere professionals die werken met kinderen en jongeren met:

  • trauma
  • ADHD
  • autisme
  • angst
  • depressie
  • gedragsstoornissen

Het is het beste en meest uitgebreide hulpmiddel om kinderen en jongeren te helpen beter om te gaan met hun dagelijkse problemen en obstakels – en die te overwinnen.

 

Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood.

Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren.

 

 

Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruiken om relatieproblemen, stress, issues met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Het kookboek bij de bestseller Het slimmedarmendieet van Michael Mosley.

 

 

Dit prachtige kookboek bevat voedingstips voor een optimale gezondheid van je darmen. Het biedt heerlijke, zorgvuldig samengestelde recepten voor bijvoorbeeld bouillons met een heilzame werking, enzymenstimulerende salades, en gerechten die rijk zijn aan pre- en probiotica – compleet met maaltijdplanners, tips voor 5:2 vastendagen van 800 calorieën en essentiële voedingsinformatie.

Het slimmedarmendieet-kookboek heeft alles wat je nodig hebt om je darmen optimaal gezond te houden en de manier waarop je eet voorgoed te veranderen – of je nu een prikkelbare darm of een voedselintolerantie hebt, of gewoon de schade die is aangericht door bewerkte voedingsmiddelen en antibiotica ongedaan wilt maken.

Ionica Smeets, hoogleraar wetenschapscommunicatie, Universiteit Leiden is benoemd tot voorzitter van de jury van de Libris Literatuur Prijs 2020. Zij maakt in mei 2020 tijdens het traditionele galadiner in Amsterdam bekend welke roman de opvolger wordt van De goede zoon van Rob van Essen.

De vakjury bestaat verder uit:
– Dirk-Jan Arensman, literair recensent van Het Parool en de VPRO Gids;
– Bo van Houwelingen, literair criticus van de Volkskrant;
– Christine Otten, schrijver en theatermaker;
– Ronald Soetaert, emeritus hoogleraar Cultuur & Educatie, Universiteit Gent.

Begin februari 2020 wordt een longlist met 18 titels gepubliceerd, gevolgd door zes nominaties rond de Boekenweek in maart, waarna tot slot de prijswinnaar bekend wordt gemaakt op 11 mei tijdens een galadiner in Amsterdam, live in Nieuwsuur NPO2.

 

Stel je veel vragen? Is waarom je favoriete woord? Vind je het leuk om te zoeken naar antwoorden of om proefjes te doen? Dan ben je een wetenschapper, net als Ada Dapper.

 

 

Doe mee met Ada Dapper en word een topwetenschapper

  • Bouw een onderwaterkijker
  • Kweek planten in je eigen tuin of op je balkon
  • Volg de fasen van de maan
  • Ontwerp een voertuig dat rijdt op duurzame energie

En doe en ontdek nog veel meer!

Dit grote werk- en knutselboek bij Ada Dapper, wetenschapper bevat meer dan 40 leuke activiteiten om dingen te ontdekken, te tekenen of te maken. Jonge wetenschappers krijgen de kans om alle favoriete wetenschappen van Ada te leren kennen ­ van plantkunde tot sterrenkunde en scheikunde, en alles daartussenin.

‘Inspirerend verslag van een persoonlijke en wetenschappelijke zoektocht naar de effecten van voeding op veroudering en gezondheid. Fascinerend. Een must read.’ — Hanno Pijl, internist en hoogleraar diabetologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum

‘Valter Longo is een geweldige wetenschapper die prachtig schrijft. (…) Hij heeft aangetoond dat het mogelijk is om met het juiste dieet de klok terug te zetten en onszelf op weg te brengen naar een goede gezondheid.’ — Michael Mosley, auteur van Het 8-weekse bloedsuikerdieet en Het slimmedarmendieet

Bepaalt wat je eet hoe gezond je bent en hoe lang je leeft? ‘Ja,’ zegt dr. Valter Longo, die al meer dan 25 jaar wetenschappelijk onderzoek doet naar het verband tussen veroudering, voeding, ziekten en gezondheid. In dit boek legt hij uit hoe het werkt.

 

 

Dr. Longo’s langlevendieet bestaat uit een dagelijks voedingsplan, gecombineerd met een periodiek vasten-nabootsend dieet, dat verrassend goed vol te houden is. Het kan je lichaam beschermen en verjongen en:

  • brengt je op je ideale gewicht en stimuleert de afname van buikvet
  • helpt slijtage van spieren en botten door ouderdom te voorkomen
  • heeft gunstige effecten bij de behandeling en preventie van onder meer kanker, diabetes, hart- en vaatziekten, alzheimer, ontstekingsziekten en auto-immuunziekten