Heb je steeds opnieuw last van negatieve gevoelens, gedachten en gedrag en vind je het lastig om dit te doorbreken? Dit boek biedt een praktisch en toegankelijk vijfstappenplan voor het doorbreken van hardnekkige, ongewenste patronen. Je kunt er zelfstandig mee aan de slag gaan of samen met een vriend, vriendin of therapeut. Aan de hand van drie herkenbare personen (Sarah, Martin en Nora), die ieder op hun eigen manier de vijf stappen doorlopen, kun je zien hoe je ongewenste patronen blijvend kunt veranderen. Dit gestructureerde en effectieve behandelplan is gebaseerd op de nieuwste inzichten in de schematherapie, een beproefde vorm van psychotherapie die zich richt op de oorzaken van je pa

‘Een heel goed boek.’ – Annette Heffels in Margriet Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven terwijl je van plan was om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt dit op schematherapie gebaseerde boek je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Dit al meer dan tien jaar zeer populaire en bijzonder praktische boek is nu geactua

Vierde, geheel herziene editie Meer dan 15.000 exemplaren verkocht van eerdere edities Hoe leer je een kind flexibeler te worden en beter om te gaan met frustratie? Hoe verlicht je een gespannen sfeer tussen jou en het kind? Hoe voorkom je situaties waarin het kind vast en zeker gaat ontploffen? Het explosieve kind biedt een eenvoudige en veelgebruikte methode om gedragsproblemen bij kinderen te verhelpen, bijvoorbeeld wanneer ze snel gefrustreerd raken en zich onbeheerst of agressief gedragen. Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit gedrag eerder te wijten is aan achterblijvende vaardigheden dan aan gebrek aan motivatie. In plaats van te vertrouwen op belonen en straffen

‘Ik raad je dit boek ten zeerste aan. […] Het beste dat ik ooit heb gelezen. Het kan je leven veranderen.’ – Uit het voorwoord van Carol S. Dweck Heb je weleens het gevoel dat je niet goed genoeg, niet slim genoeg of niet getalenteerd genoeg bent? Houden deze overtuigingen je tegen om nieuwe kansen of uitdagingen aan te gaan omdat je bang bent om te falen? Zo ja, dan heb je wellicht last van een statische mindset. Dit werkboek leert je die statische mindset te vervangen door een groeimindset: de overtuiging dat je je vaardigheden kunt vergroten, je eigenschappen kunt ontwikkelen en van je fouten kunt leren. Werkboek groeimindset bevat essentiële vaardigheden op basis van cognitiev

‘De complete behandelgids voor cognitieve gedragstherapie is echt een one-stop-shop voor elke student of professional die cgt in haar meest authentieke en evidence-based vorm wil toepassen. Sokol en Fox hebben een perfecte balans gevonden tussen een elegant wetenschappelijk onderbouwd werk en een duidelijk en bondig naslagwerk met uitstekende cliëntenwerkbladen.’ – Aaron T. Beck, grondlegger van de cognitieve gedragstherapie (1921-2021) Dit werkboek biedt tal van praktische hulpmiddelen om de principes van cognitieve gedragstherapie in praktijk te brengen. Het is bedoeld voor professionals in de psychische gezondheidszorg, psychotherapeuten, psychiaters en andere klinisch specialist

Deze geheel herziene tweede editie van de Behandelwijzer cognitieve gedragstherapie voor kinderen en jongeren biedt theoretische achtergronden en praktische adviezen voor professionals bij gebruik van de werkboeken Denk goed – voel je goed (voor kinderen en jongeren) en Denk goed –  voel je beter (voor adolescenten en jongvolwassenen). Het boek is zowel te gebruiken bij individuele interventies als bij groepsmatige preventieprogramma’s en leert nuttige levensvaardigheden en veerkracht op te bouwen. De behandelwijzer bevat: Achtergronden en praktische aanwijzingen voor de toepassing van cognitieve gedragstherapie bij kinderen en jongeren. Psycho-educatief materiaal bij de behandel

‘Het verloop van de behandeling wordt stap voor stap uitgewerkt, van intake tot afronding en terugvalpreventie. (…) Talloze voorbeeldgesprekken maken de benadering concreet. Een casus wordt door het hele boek gehanteerd als illustratie. Dit alles maakt het werk letterlijk een schoolvoorbeeld van cognitieve gedragstherapie (…) absoluut een aanrader.' – Tijdschrift voor Psychiatrie over de tweede editie De derde editie van deze gezaghebbende praktische handleiding voor cognitieve gedragstherapie biedt een solide training op basis van theoretische inzichten, klinische ervaring en evidence-based technieken. Alle belangrijke aspecten van cognitieve gedragstherapie komen aan bod, zoals

‘Dit boek helpt je te begrijpen hoe de hersenen van je kind werken, waarom je kind met bepaalde dingen worstelt, en hoe je het kunt helpen de vaardigheden te ontwikkelen om succesvol te zijn in het leven. Een echte aanrader!’ – Kathleen Nadeau, klinisch psycholoog en met Judith Kolberg auteur van Opgeruimd leven met ADHD. Hoe herken je de talenten en vaardigheden van je kind? Hoe kun je dat talent verder ontwikkelen? Hoe kun je een vangnet en steunpilaar voor je kind zijn? Russell Barkley is al jarenlang een internationale autoriteit op het gebied van ADHD bij kinderen en jongeren. Hij heeft op basis van onderzoek en behandelingen twaalf principes ontwikkeld waarmee ouders en

De officiële handleiding voor trainers van het programma voor mindful zelfcompassieHet Mindful Zelfcompassie (msc) programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en emotioneel welbevinden te bevorderen. Dit handboek beschrijft de theorie, de training en het unieke leerplan van msc.Christopher Germer en Kristin Neff zijn de ontwikkelaars en internationale leraren van msc. In deze handleiding laten ze met veel voorbeelden zien hoe je contact legt met de deelnemers, hoe je oefeningen begeleidt, en hoe het inquiry-proces kan verlopen. Ook leer je hoe je het groepsproces kunt faciliteren en zelf een compassievolle trainer kunt zijn. De acht msc-sessies van

Denk goed – voel je beter biedt materialen voor begeleiding en behandeling van adolescenten en jongvolwassenen. Het is een vervolg op het succesvolle werkboek Denk goed – voel je goed, dat zich richt op een jongere doelgroep. Dit werkboek is gebaseerd op ideeën uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), inclusief derde generatiebenaderingen zoals mindfulness, compassiegerichte therapie en Acceptatie en Commitment Therapie. De praktische oefeningen en werkbladen zijn bedoeld om adolescenten te helpen betere cognitieve, emotionele en gedragsvaardigheden te ontwikkelen. Verschillende toepassingen komen aan bod, waaronder: • zelfwaardering vergroten• vriendelijk zijn voor jezelf• mind

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken. Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waarmee je weer snel een gezond slaappatroon kan krijgen. Dit boek biedt verrassende inzichten en tips voor iedereen – van tieners en nachtwerkers tot ochtend- en avondmensen – en staat vol met recepten

Een scheiding is een heel ingrijpende gebeurtenis, zeker als je samen kinderen hebt. Hoe zorg je ervoor dat jullie de scheiding goed doorkomen, en hoe blijf je samen met je ex-partner betrokken ouders zonder daarbij zelf vast te lopen? De ScheidingsATLAS helpt je tijdens deze moeilijke periode om de scheiding zo prettig mogelijk te laten verlopen – voor de kinderen én voor jezelf. Dit praktische handboek biedt gesprekstechnieken voor het overleg met je ex-partner, informatie over opvoeden na de scheiding, tips voor het communiceren met je kinderen en een overzicht van mogelijkheden voor verdere ondersteuning voor jezelf en je kinderen. De vele herkenbare anekdotes van ouders die je voorg

Deze geheel geactualiseerde tweede editie van het zeer succesvolle werkboek Denk goed – voel je goed biedt een baanbrekende methode voor cognitieve gedragstherapie (CGT) bij kinderen en jongeren met psychische problemen zoals angst, depressie, dwangstoornissen of posttraumatische stress. Dit werkboek past CGT toe op een voor kinderen en jongeren begrijpelijke manier, aan de hand van herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven. De praktische oefeningen en werkbladen zijn tevens beschikbaar als downloads. Denk goed – voel je goed volgt de meest actuele ontwikkelingen in de psychotherapie, inclusief derde-generatie cognitieve gedragstherapieën zoals mindfulness, compassie gerichte thera

Als je ouders gaan scheiden, kan het voelen alsof je wereld instort. Een scheiding is een heel ingrijpende, vaak overweldigende gebeurtenis. Maar je bent niet de enige. Wist je dat ruim een op de vijf kinderen in Nederland en België te maken krijgt met de scheiding van hun ouders? Hoe voel jij je bij de scheiding? Waar heb je vragen over? Maak je je misschien zorgen? En waar heb je nu het meest behoefte aan? Dit praktische werkboek helpt je om te gaan met de scheiding. Aan de hand van denkvragen, oefeningen en het bijhouden van een dagboek voor gevoelens krijg je inzicht in jouw situatie en je gevoelens. Dit werkboek geeft informatie over wat er precies gebeurt bij een scheiding en welke

Dit praktische boek staat vol leuke en vooral nuttige activiteiten op basis van cognitieve gedragstherapie. Het is geschreven voor begeleiders, docenten, therapeuten en andere professionals die werken met kinderen en jongeren met: trauma ADHD autisme angst depressie gedragsstoornissen Het is het beste en meest uitgebreide hulpmiddel om kinderen en jongeren te helpen beter om te gaan met hun dagelijkse problemen en obstakels – en die te overwinnen.  

Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood. Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren. Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruike

Dit boek is een uitermate praktisch hulpmiddel bij zowel individuele schematherapie als groepsschematherapie, met: informatie voor therapeuten en cliënten over schema’s, modi en hun ontstaansgronden werkbladen voor therapeuten en cliënten specifieke informatie per persoonlijkheidsstoornis een apart hoofdstuk over zorgen voor veiligheid en crisishantering besprekingen van alle modusgroepen – de disfunctionele kindmodi, de disfunctionele oudermodi, de disfunctionele copingmodi, de modus van het blije kind en de modus van de gezonde volwassene werkmateriaal voor de verschillende stoornissen en modi    

ADHD is een neurobiologische stoornis die niet alleen bij kinderen voorkomt, maar ook bij volwassenen. Op latere leeftijd kunnen de gevolgen voor werk, eigenwaarde en sociale contacten uiterst nadelig zijn. Medicatie is soms effectief, maar vaak niet voldoende. De Behandelgids ADHD bij volwassenen presenteert de eerste evidence-based psychologische behandeling voor volwassenen met ADHD. Het programma bestaat uit een cliëntenwerkboek en een therapeutenhandleiding en is bedoeld om onder begeleiding van een cognitief gedragstherapeut te doorlopen. In het programma leer je vaardigheden om concentratieproblemen, impulsiviteit en problemen met organiseren en plannen aan te pakken. Dit programma

ADHD is een neurobiologische stoornis die niet alleen bij kinderen voorkomt, maar ook bij volwassenen. Op latere leeftijd kunnen de gevolgen voor werk, eigenwaarde en sociale contacten uiterst nadelig zijn. Medicatie is soms effectief, maar vaak niet voldoende. Deze geactualiseerde editie van de Behandelgids ADHD bij volwassenen biedt een bewezen effectief therapieprogramma voor volwassenen met ADHD. Dit CGTprogramma bestaat uit een therapeutenhandleiding en een cliëntenwerkboek. Het leert doeltreffende en praktische vaardigheden en strategieën om met ADHD om te gaan en helpt de symptomen te bestrijden die het leven met ADHD zo moeilijk maken. Al dan niet in combinatie met medicatie biedt

Effectieve zelfsturing is nodig om het beste uit jezelf te kunnen halen, zowel op het gebied van leren als gedrag. Een kind brengt veel tijd op school door. Geen wonder dat deze omgeving van grote invloed is op de werking van de hersenen en daarmee de ontwikkeling van zelfsturing. Zelfsturing is gedrag dat mogelijk wordt gemaakt door executieve functies. Maar ook aandacht, rust en emoties spelen een rol. Hoe kun je als leerkracht de zelfsturing van je leerlingen bevorderen? Hoe zorg je ervoor dat ze weten wat ze nodig hebben als ze iets gaan doen en zelfstandig een opdracht kunnen uitwerken? En welke invloed heeft je eigen zelfsturing op het gedrag van leerlingen? Dit boek biedt verschille

Inclusief een 2-fasen dieetplan om je darmen te herstellen en te resetten. ‘Ik ben een van de weinige mensen die een camera hebben ingeslikt en hun eigen darmen in actie hebben gezien – een opmerkelijk iets. In dit boek laat ik je zien hoe je darmen je maken tot wie je bent en wat je daaraan kunt doen.’ – Dr. Michael Mosley Je darmen bevatten miljoenen neuronen en zijn verbazingwekkend slim. Ze worden ook wel ‘ons tweede brein’ genoemd. Ze zijn ook de thuisbasis van 1 à 2 kilo microbioom, een leger van microben die je humeur, je gewicht en je immuunsysteem beïnvloeden. Dr. Michael Mosley neemt ons mee op een onthullende reis door de darmen. Hij laat zien hoe junkfood en over

Iedere ouder wil het beste voor haar of zijn kind, maar veel ouders voelen een druk om perfect te zijn en geen fouten te maken. Ze vergeten daardoor bijna wat hun kind werkelijk nodig heeft om zich emotioneel veilig te voelen, terwijl een veilige gehechtheid de beste basis is die we onze kinderen kunnen bieden. Dit boek helpt je om op een nieuwe manier naar de band met je kind te kijken. Het is gebaseerd op de methode van de Cirkel van veiligheid, die zich richt op een veilige gehechtheid tussen ouder en kind. Dit programma wordt door opvoedprofessionals veel gebruikt en is nu beschikbaar als zelfhulpboek voor ouders en opvoeders. Aan de hand van aansprekende voorbeelden, heldere uitleg, v

Dit boek leert je niets minder dan een gelukkiger leven te leiden. Het laat zien hoe je meer kunt genieten van de dingen om je heen en geluk kunt halen uit kleine, mooie momenten. Je leert om niet alsmaar te streven naar meer, maar juist stil te staan bij wat er nu is. Ook helpt het je om positieve gedachten over de toekomst te formuleren. In vier modules met oefeningen op basis van positieve psychologie vergroot je je levensgeluk en optimisme stapje voor stapje. De thema's van de modules zijn: •    zelfcompassie vergroten•    positieve emoties versterken door meer aandacht te krijgen voor leuke dingen•    leren genieten van dingen•    toekomstgericht optimisme versterk

Je ademt 22.000 keer per dag in en uit. Van hoeveel daarvan ben je je echt bewust? Op nuchtere en praktische wijze laat Danny Penman zien hoe je de hectiek kunt loslaten en vrede kunt hebben met jezelf en je omgeving, alleen maar door de tijd te nemen om te ademen. Je zult vaker glimlachen en je zult minder piekeren. Het leven zal je minder in de weg zitten.  Verminder je angst en stress, vergroot je geluk, versterk je geest en laat je creativiteit de vrije loop met deze simpele oefeningen. En met ieder kort moment van mindfulness ontdek je je gelukkige en kalme zelf. Het is echt zo eenvoudig als ademhalen… ‘Een inspirerend boek’ – Mark Williams Iedereen ademt... NASA video o

Dit boek is niet langer leverbaar. De bijhorende meditaties vindt u onder tabblad Downloads. De geleide meditaties zijn binnenkort niet meer te downloaden via deze website. Gelieve de downloads op te slaan op uw computer of telefoon.  Hoe kun je op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) aanbieden aan cliënten die worstelen met suïcidegedachten?Mindfulness en de transformatie van wanhoop beschrijft de optimale behandeling voor risicopatiënten. Het is een praktisch boek, vol compassie en wijsheid, gebaseerd op uitgebreid onderzoek en klinische ervaring.Het biedt inzicht in het ontstaan en de instandhouding van suïcidaal gedrag. Het geeft richtlijnen voor het opstellen van een

Een dierbare verliezen is een ingrijpende gebeurtenis, zeker als je nog jong bent. Kan een kind het intense verdriet van een verlies wel aan en blijft het niet voor altijd in negatieve zin getekend? Gelukkig blijken de meeste kinderen met de juiste steun uit hun omgeving het verlies van een dierbare goed te kunnen verwerken. Dit betekent niet dat verliesverwerking een eenvoudige opgave is, zeker niet omdat volwassenen in de omgeving van het kind zelf meestal ook in de rouw zijn. Dit boek biedt handreikingen om kinderen en jongeren te steunen bij het rouwproces.  •    Wat zijn normale reacties tijdens een rouwproces?•    Hoe communiceer je over verlies met een kind?•    Wat

Dit is het complete handboek voor de Cirkel van veiligheid-interventie (CVV-interventie), het programma dat wereldwijd wordt toegepast bij gehechtheidsproblemen van kinderen tot 5 jaar en hun ouders of verzorgers. Op basis van dertig jaar onderzoek naar gehechtheid en vroege interventies beschrijven de auteurs de theorie en technieken van de CVV. Bij de behandeling staat de bespreking van filmopnamen centraal die de gehechtheidsproblemen tussen ouder en kind op een toegankelijke manier verduidelijkt. Aan gehechtheidsproblemen liggen niet zozeer gedragsproblemen van het kind ten grondslag, als wel gevoeligheden die voortkomen uit de opvoeding van de ouders. Inzicht daarin komt de band tussen

Met voorwoorden van Jeffrey Young en Arnoud Arntz Schematherapie in de klinische praktijk is het eerste handboek dat een evidence-based methode biedt voor de integratie van individuele schematherapie en groepsschematherapie. Met dit boek kunnen behandelaars complete behandelprogramma’s samenstellen voor verschillende patiëntenpopulaties, met verschillende behandelduur en zorgbehoefte. Door de transdiagnostische benadering van schematherapie zijn de interventies gericht op het modusprofiel van de patiënt, in plaats van op specifieke symptomen. De interventies zijn ingedeeld in vier hoofdcategorieën: educatie over schematherapie, modusbewustwording, modusregulatie en ervaringsgericht mo

Hoe verder na de VAR? Van den Boomen weet raad! Handboek eigen baas is het standaardwerk voor alle zelfstandigen. Deze geheel vernieuwde editie staat boordevol concrete adviezen, praktische tips en verwijzingen naar actuele informatie over bijvoorbeeld belastingen. Aan bod komen onder andere: Positionering, promotie en tarieven Netwerken en klanten werven Onderhandelen Contracten en modelovereenkomsten Rechtsvorm op maat Combinatie met een baan of uitkering Risico’s en verzekeringen Begroting, boekhouding en belastingaangifte Al meer dan twintig jaar is dit handboek een baken voor wie voor zichzelf begint of al langer eigen baas is en zich afvraagt of dat

Heb jij regelmatig momenten dat je maar door blijft eten? Dat je alles wat er in huis te eten is in je mond stopt tot je propvol zit? Voel je je daarna schuldig en ben je boos op jezelf omdat je weer over de schreef bent gegaan? Als je een probleem hebt met het onder controle krijgen van je eetgedrag, is dit boek voor jou, ongeacht je gewicht. Het geeft je inzicht in je eetprobleem en laat zien waarom dit probleem zichzelf in stand houdt. Het helpt je om je eetbuien te overwinnen – zelfstandig of onder begeleiding van een therapeut. In dit boek leer je stapsgewijs: de drang tot eetbuien te weerstaan controle te krijgen over wat je eet jezelf te bevrijden van strikt lijnen en andere

Veel leerkrachten worden uitgedaagd door kinderen met gedragsproblemen, zeker sinds de invoering van passend onderwijs. Hoe kun je goed lesgeven en de orde bewaren wanneer je geconfronteerd wordt met druk gedrag, gebrek aan respect of agressie in de klas? Simpelweg straffen of schorsen is in die situaties meestal ineffectief. Ross Greene, bekend van de bestseller Het explosieve kind, richt zich in dit boek op de oorzaken van probleemgedrag. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en praktische technieken legt hij uit waarom en wanneer kinderen in de klas ontsporen en hoe je daar proactief en conflictvermijdend op kunt reageren. Samenwerking en communicatie tussen school, ouders en leerling zi

Met een voorwoord van Hannie van Genderen. Dit boek biedt een inleiding in de schematherapie bij kinderen en jongeren. Het schetst de ontwikkelingspsychologische aspecten, beschrijft het schematherapeutische model, focust op bijzonderheden per leeftijd en geeft een overzicht van het therapeutische bereik van de schematherapie bij kinderen en jongeren. De vele praktische hulpmiddelen – zoals vragenlijsten, werkbladen, gespreksprotocollen, speelkaarten, oefeningen en notitiebladen – zijn gratis te downloaden via www.nieuwezijds.nl. ‘Schematherapie is bij kinderen en jongeren veelomvattender dan bij volwassenen vanwege de ontwikkeling die kinderen en jongeren doormaken en het feit da

Dit boek is niet langer leverbaar. De bijhorende meditaties en hand-outs vindt u onder tabblad Downloads. De geleide meditaties en patiënten hand-outs zijn binnenkort niet meer te downloaden via deze website. Gelieve de downloads op te slaan op uw computer of telefoon.  Deze praktische handleiding voor psychotherapeuten legt uit hoe mindfulness kan worden geïntegreerd in de klinische praktijk, ongeacht het specialisme van de therapeut of de specifieke behandelsituatie. Aan de hand van praktijkvoorbeelden bieden de auteurs aanwijzingen voor mindfulnessoefeningen die gericht zijn op kernvaardigheden als acceptatie, gerichte en open aandacht, gelijkmoedigheid en compassie. Mindfulness

Het Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness en leert je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Het staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Het is beknopt en overzichtelijk, en biedt structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie. Buitengewoon handig zijn de dialoogkaders die antwoord geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd. John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal ontwikkelden het wereldberoemde achtweekse programma voor mindfulness en cognitieve therapie dat helpt bij het overwinnen van angst, depressie en stress, en waarvan bewezen

Dit boek is helaas niet meer verkrijgbaar. Een deel van de materialen is nog wel te downloaden. Klik hierboven op het tabje [Downloads].Emotionele stoornissen blijken meer overeenkomsten dan verschillen te hebben: vergelijkbare symptomen, gelijke aanleg en vergelijkbare reacties op behandeling. Onderzoek onderschrijft dan ook het nut van een geïntegreerde, transdiagnostische benadering bij de behandeling van stoornissen als paniekstoornis, sociale fobie, gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stress-stoornis, obsessieve-compulsieve stoornis en depressie. Het Unified Protocol brengt de krachtigste cognitief gedragstherapeutische technieken voor de behandeling van specifieke emoti

Dit boek is helaas niet meer verkrijgbaar. Een deel van de materialen is nog wel te downloaden. Klik hierboven op het tabje [Downloads]. Emotionele stoornissen blijken meer overeenkomsten dan verschillen te hebben: vergelijkbare symptomen, gelijke aanleg en vergelijkbare reacties op behandeling. Onderzoek onderschrijft dan ook het nut van een geïntegreerde, transdiagnostische benadering bij de behandeling van stoornissen als paniekstoornis, sociale fobie, gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stress-stoornis, obsessieve-compulsieve stoornis en depressie. Het Unified Protocol brengt de krachtigste cognitief gedragstherapeutische technieken voor de behandeling van specifieke emo

Deze tweede editie van dit standaardwerk over op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) bij depressie bevat alle essentiële kennis en vaardigheden voor professionals in de gezondheidszorg die MBCT willen aanbieden. In de baanbrekende eerste editie van dit boek (met de titel Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie) deden de auteurs verslag van de ontwikkeling van de achtweekse MBCT-cursus voor depressie, en gaven zij stap-voor-stap-instructies voor groepssessies met meditaties, mindful bewegen en cognitieve interventies. Nu vullen ze die informatie aan met aspecten van de behandeling die in de afgelopen tien jaar essentieel zijn gebleken. Deze tweede editie

In Mindfulness voor beginners beschrijft Jon Kabat-Zinn de essentie van mindfulness. In vijf delen – beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen – komen de cruciale aspecten van mindfulness aan bod en leer je hoe mindfulness een gunstig effect kan hebben op je welbevinden en je gezondheid. Mindfulness voor beginners is een basisboek waarmee je direct aan de slag kunt. Wie al thuis is in de mindfulnessmeditatie kan dit boek lezen en herlezen als blijvende bron van inspiratie en overdenking. Mindfulness voor beginners bevat vijf geleide meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma. Je kunt deze meditaties oefenen met behulp van de bestanden die je kunt downloaden

Meer dan 160.000 exemplaren verkochtMaak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt schematherapie je verder. Schematherapie leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ont

Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Snak je daarbij trillend en zwetend naar adem, of heb je het gevoel dat je er ziek van wordt, of gek? Overvallen deze gevoelens je vaak volkomen onverwacht? Ben je voortdurend bang dat de aanvallen terugkeren en laat je daarom dingen na die je normaal gesproken wel zou doen? Als je regelmatig dergelijke aanvallen hebt en die je belemmeren in je dagelijks functioneren, heb je mogelijk paniekstoornis en/of agorafobie. De Behandelgids angst en paniek bevat een bewezen werkzaam programma om deze problemen aan te pakken, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Aan de hand van vragenlijsten, huiswerkopdrachten en interactieve formulieren leer je: - wa

Wat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag. Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert. Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden. Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en ze

Waarom zijn sommige mensen kwaadaardig, gewelddadig of wreed? Simon Baron-Cohen toont aan dat dit komt door een gebrek aan empathie, een breindefect waardoor mensen zich niet in anderen kunnen verplaatsen – en anderen niet beschouwen als volwaardige individuen met eigen gedachten en gevoelens.Bij verschillende stoornissen speelt gebrekkige empathie een rol, zoals bij borderline-persoonlijkheidsstoornis, narcistische persoonlijkheidsstoornis, psychopathie en autisme. Sommige mensen hebben daardoor problemen in de omgang met anderen en vermijden sociale gebeurtenissen. Anderen zijn ronduit manipulatief of zelfs levensgevaarlijk.Simon Baron-Cohen bepleit een drastische herziening van het psyc

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is. Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse le

Dit boek is helaas niet meer verkrijgbaar. Een deel van de materialen is nog wel te downloaden. Klik hierboven op het tabje [Downloads]. Acceptatie en commitmenttherapie bij angststoornissen is een krachtige en effectieve methode voor angstbehandeling. Op toegankelijke en gedetailleerde wijze demonstreren Eifert en Forsyth hoe lijden verlicht kan worden met Acceptatie en commitmenttherapie (ACT). Zij bieden per therapiesessie duidelijke en flexibele richtlijnen voor het toepassen van acceptatie en mindfulness, en het bewerkstelligen van op waarden gerichte gedragsverandering. Theorie over angststoornissen en ACT wordt gecombineerd met worksheets, oefeningen en gedetailleerde voorbeeld

Ken je het wanhopige gevoel dat je niets voorstelt, mislukt bent, dat het leven geen zin heeft of dat er iets fundamenteel mis met je is? Heb je ooit een depressie meegemaakt? Het goede nieuws is dat er misschien helemaal niets mis met je is. Misschien doe je wel iets verkeerd. Negatieve stemmingen zijn op zich niet schadelijk, maar wel de manier waarop we erop reageren. Dappere pogingen om onszelf uit een depressie te trekken, houden ons juist opgesloten in het leed dat we proberen te ontvluchten. Mindfulness kan terugval in depressie voorkomen. Mindfulness betekent dat je vrij van oordeel en aandachtgericht bent, compassie en geduld met jezelf en je lichaam hebt, en in volle opmerkzaamhei