Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg? Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Je gaat het niet langer uit de weg, maakt jezelf geen verwijten en vindt niet meer dat je tekortschiet omdat je niet alles aankunt, waardoor je kunt gaan werken aan herstel. Neff en Germer zijn de ontwikkelaars v

‘Dat is een heleboel om één woord te laten betekenen,’ zei Alice op bedachtzame toon. - Lewis Carroll, Achter de spiegel en wat Alice daar aantrof Er zijn weinig woorden die zo’n zware lading hebben en tegelijkertijd zo vatbaar zijn voor misverstanden als antisemitisme. De term werd in de negentiende eeuw bedacht door Europeanen die assimilerende Joden zagen als bedreiging van hun etnisch-nationalistische idealen. Zij combineerden eeuwenoude vooroordelen met racistische pseudowetenschap en legden daarmee de basis voor de gruwelen van het nazisme en de Holocaust. Sindsdien is er volgens historicus Mark Mazower veel veranderd. Waar antisemitisme traditioneel een zaak was van politie

‘Iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.’ – uit het voorwoord van Hannie van GenderenHet is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. Maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. In Uit je schaduw benoemt psychotherapeut Gitta Jacob de gevaren die op de loer liggen als je te lang met je negatieve gevoelens bezig blijft. Ze laat zien hoe je jezelf kunt bevrijden van oude patronen door meer regie over je leven te nemen.Hoe kun je je het beste concentreren op wat je wi

Ben jij een sloddervos? Of een angsthaas? Of misschien zo koppig als een ezel? Mensen vergelijken zichzelf vaak met (andere) dieren. Maar zíjn vossen echt zo slordig, en ezels koppig? Twijfelen dieren weleens? En dromen ze? Denkbeesten staat vol met dieren. Kleine en grote dieren, dieren die je dichtbij huis kunt zien, dieren die in verre landen leven en dieren die verzonnen zijn. Ze zetten je aan tot denken. Als je honden ziet spelen en kwispelen, kun je nadenken over vriendschap en blijheid. Hoor je vogels fluiten, dan kun je je afvragen wat taal is. En als je een kudde schapen of koeien ziet, kun je filosoferen over wat het betekent om ergens bij te horen. Naast verhalen over dieren st

Cognitieve verwerkingstherapie (CPT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die speciaal is ontwikkeld voor de behandeling van posttraumatische-stressstoornis, PTSS. Deze therapie helpt beter inzicht te krijgen in de achtergronden van de klachten. Het helpt mensen los te komen van hun PTSS en begeleidt ze op hun weg naar herstel, ook als iemand is vastgelopen in het proces. In deze tweede editie van hun gezaghebbende therapeutenhandleiding geven de auteurs een geactualiseerde wetenschappelijke onderbouwing van CPT. Ook bespreken ze manieren om effectief te werken met specifieke cliëntengroepen, zoals oorlogsveteranen, slachtoffers van seksueel geweld en cultureel diverse en lhbtqia+cli

Monty Lyman onderzoekt de fascinerende relatie tussen brein, immuunsysteem en microbioom en houdt een sterk pleidooi voor een nieuwe benadering van onze gezondheid. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, zo luidt de eeuwenoude wijsheid, maar de invloed van onze fysieke gezondheid op ons brein – en vice versa – is nog veel groter dan we altijd dachten. Zo blijken de bacteriën in ons darmmicrobioom nauw verbonden te zijn met onze psychische gezondheid en is er constante communicatie tussen ons brein en ons immuunsysteem. Deze inzichten leiden tot een volstrekt nieuw perspectief op onze gezondheid. Kunnen ontstekingen depressies veroorzaken? Kan iets simpels als goed je tanden

‘De democratie kan beroering, noodsituaties en verval overleven; waar het zich tegen teweer moet stellen, is de verwachting dat het einde in zicht is.’ – Jonathan White Het lijkt wel alsof we de toekomst zijn gaan ervaren als een onafwendbaar noodlot. We graven ons in om rampen als klimaatopwarming, oorlog en economisch verval zo lang mogelijk buiten de deur te houden; echt invloed lijken we er niet op te hebben. Waarom lukt het ons niet meer om samen aan een betere toekomst te bouwen? Hebben we dat ooit wél gekund? Jonathan White onderzoekt de ontwikkeling van de toekomst als politiek idee vanaf de Verlichting: de opkomst van toekomstvormende politieke bewegingen in de negentiende

‘Dit is geen boek over psychische aandoeningen. Dit is een boek over jou en mij en wat er gebeurt als we over onze grenzen worden geduwd.’ – Vincent Deary Tegenslagen horen bij het leven. Maar wanneer er te veel dingen tegelijk misgaan, of we te maken krijgen met langdurige perioden van moeilijkheden of onzekerheid, breken we. De wereld krimpt tot niets anders dan onze dagelijkse bezigheden, we worden ongelukkig en raken uitgeput. De regulerende mechanismen die ons helpen door het leven te bewegen, raken zozeer belast dat ze haperen en het bijna begeven. Gelukkig zijn we ook gemaakt om te beven, om de turbulentie van het leven aan te kunnen. Vaak is verandering de manier om hierme

Praktijkboek schematherapie richt zich op de vertaalslag van de theorie naar de praktische uitvoering in de behandelkamer, door het bieden van een toepasbare handleiding voor schematherapie. Schematherapie is een behandeling voor mensen met disfunctionele patronen in hun denken, voelen en doen. Gedurende de behandeling worden cliënten via diverse interventies geholpen met het opbouwen van gezonde patronen die voldoen aan hun emotionele basisbehoeften. Praktijkboek schematherapie is geschikt voor therapeuten die opgeleid zijn in schematherapie en die op zoek zijn naar praktische handvatten om schematherapie in te zetten in hun behandelkamer. Therapeuten kunnen het boek gebruiken als een r

Eenvoudige technieken om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen Heb je wel eens het gevoel dat je niet goed genoeg bent op school of bij het sporten? Worstel je met sterke gevoelens zoals woede, verdriet, zorgen of angst? Of vind je het moeilijk om vrienden te maken of nieuwe dingen te proberen? Met dit boek leer je vaardigheden om je zelfvertrouwen te vergroten, met emoties om te gaan en de moeilijke momenten in het leven aan te kunnen. Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen staat vol leuke en uitdagende activiteiten om je te helpen aardig te zijn voor jezelf en anderen. Je leert je ‘vriendelijkheidsspier’ te trainen en grote en kleine tegenslagen te overwinnen. Je krijgt oefenin

‘Du Sautoy’s geweldig heldere en betoverende proza brengt het drama van vele spelletjes tot leven.’ – Stephen Fry Waar kun je het best beginnen met vier op ’n rij? Wat is de meest winstgevende straat in monopoly? En hoe kan pi je helpen om steen, papier, schaar te winnen? In Reis om de wereld in 80 spelletjes, dat duizenden jaren en vele oceanen, continenten, landen en culturen omspant, onderzoekt Marcus du Sautoy op een toegankelijke en levendige manier hoe wiskunde en spellen altijd sterk met elkaar verweven zijn geweest. Al zolang als er mensen zijn, spelen we spelletjes met elkaar en al bijna net zo lang onderzoeken en ontdekken we de wiskunde. Du Sautoy laat zien hoe

Op dit moment zitten we midden in een revolutie in de biologie. Er worden enorme stappen gezet in het onderzoek naar veroudering en waarom sommige soorten langer leven dan andere. Is de eerste persoon die ouder wordt dan 200 jaar al geboren? Kunnen we ziekte en dood te slim af zijn en onze levensduur oprekken tot … tot waar? Onsterfelijkheid? Nobelprijswinnaar Venki Ramakrishnan onderzoekt de biologie achter veroudering, en welke mogelijkheden er zijn om dat proces te manipuleren. Of dient de dood misschien een noodzakelijk biologisch doel? Welke prijs betalen we voor onze pogingen om eeuwig te leven? Waarom we sterven leidt ons op een heldere en meeslepende manier langs de grenzen van o