Hoe weet ik of ik de juiste beslissing heb genomen? Stel dat ik iets vergeten ben? Wat als er iets ergs gebeurt? Ik moet het zeker weten!

Herhaaldelijk controleren of vragen om geruststelling – zelfs als je weet dat je de deur op slot hebt gedaan, het fornuis hebt uitgezet of je goed hebt voorbereid op die vergadering of toets – overkomt iedereen weleens. Wanneer het gepaard gaat met de angst dat er iets ergs zal gebeuren als je dat niet doet en het je leven gaat beheersen, is het tijd voor actie.

Voor de zekerheid van Martin N. Seif en Sally M. Winston biedt krachtige vaardigheden gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) om los te komen van de angst voor onzekerheid en een einde te maken aan het dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken.

Deze praktische gids biedt bewezen effectieve tips en hulpmiddelen die je leren om te gaan met die vervelende situaties waarin de twijfel en onzekerheid je gedrag domineren. Je leert te vertrouwen op je eigen oordeel om zo dit uitputtende patroon te doorbreken en zelfvertrouwen op te bouwen.

ISBN 9789057126215 | 208 pag. | 2025 | paperback | € 24,99

Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

In dit fascinerende boek onderzoekt de Britse neuroloog en schrijver Guy Leschziner de wetenschappelijke achtergrond van gedrag dat al eeuwenlang als slecht wordt beschouwd.

Aan de hand van intrigerende verhalen van patiënten die kampen met een van de ‘zonden’ (gulzigheid, hebzucht, luiheid, trots, afgunst, lust, woede) laat hij zien hoe onze gedachten en handelingen vaak bepaald worden door factoren waar we weinig invloed op hebben. Leschziner haalt de zeven hoofdzonden uit het verdomhoekje en breekt een lans voor de zondaars die we uiteindelijk allemaal in meer of mindere mate zijn.

‘Een fascinerend onderzoek naar de neurologische basis voor ‘slecht’ gedrag (…) zowel leerzaam als vermakelijk. Uitstekend.’ – Nature

‘Een diepmenselijk boek (…) Leschziner schrijft met veel empathie en medeleven.’ – The Guardian

ISBN 9789057126178 | 352 pag.| 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Vanja Walsmit

Helpt versgeperst sinaasappelsap tegen verkoudheid? Is een beetje viezigheid goed voor de afweer van kinderen? Zijn zuiveldrankjes met probiotica goed voor je afweersysteem?

We worden van alle kanten bestookt met beweringen over ons immuunsysteem en met middelen om het een ‘boost’ te geven, maar kan dat wel? En is dat wenselijk?

In zijn nieuwe boek Bescherm jezelf onderzoekt de Britse immunoloog Daniel M. Davis de effecten van stress, voeding, leeftijd, lichaamsbeweging, het microbioom en andere factoren op het immuunsysteem. Hij ontkracht mythes en scheidt feiten van fabels, zodat je weloverwogen keuzes kunt maken.

‘Dit boek wijst de lezer de weg in de golf aan pseudowetenschap die het denken over onze gezondheid vertroebelt.’ – Brian Cox

ISBN 9789057126208 | 280 pag. | 2025 | paperback | € 25,99 | vertaald door Ellen Hosmar

In deze podcast gaat Liz Earle met Daniel Davis in gesprek over Bescherm jezelf. Wat is het immuunsysteem precies, hoe zit dat nou met sinaasappelsap en waarom vond hij het juist nu de tijd voor dit boek? En geeft hij zelf wel het goede voorbeeld? 

Wanneer je de diagnose borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) krijgt, kun je hevige emoties ervaren, zoals paniek, schaamte, verdriet, verlatenheid, leegte of zelfs woede. Het borderlinewerkboek helpt je hiermee om te gaan en je BPS te beheersen.

Het borderlinewerkboek is een stapsgewijze gids om:

• je emoties in evenwicht te brengen
• je relaties met anderen te verbeteren
• negatieve overtuigingen uit te dagen
• risicosituaties onder controle te krijgen
• weer grip op je leven te krijgen

Dit uitgebreide werkboek biedt een bewezen effectieve aanpak die is gebaseerd op dialectische gedragstherapie (DGT), acceptatie en commitment therapie (ACT), cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie.

Je kunt dit boek gebruiken als op zichzelf staande methode of als aanvulling op een behandeling die je al volgt. Je krijgt meer inzicht in je BPS en je eigen emotionele triggers en ontdekt je persoonlijke drijfveren voor positieve vooruitgang. Deze praktische gids helpt je je BPS onder ogen te zien en belangrijke eerste stappen te zetten naar blijvende verandering.

De oefeningen uit dit boek, samenvattingen en aanvullend materiaal zijn te downloaden voor kopers van het boek.

ISBN 9789057126147 | 256 pag. | 2025 | paperback | € 29,99 | Vertaling: Lieke Berkhuizen.

Afgelopen weekend was huisarts en menopauzedeskundige Louise Newson in Amsterdam voor de lancering van haar boek Perimenopauze & menopauze – Een gids voor de overgang tijdens het Connected Health Weekend van Womanship.

‘De arts die de menopauzerevolutie in gang heeft gezet.’ – The Sunday Times

‘Het is tijd om openlijk over de menopauze te praten, de mythes te ontkrachten en iedere vrouw te informeren over haar keuzes in deze belangrijke levensfase.’ – Louise Newson

Deze complete, deskundige en wetenschappelijk onderbouwde gids voor de perimenopauze en menopauze is bedoeld om vrouwen in en rond de overgang te helpen, taboes te doorbreken, en iedereen – ook mannen – voor te lichten over de menopauze.

Louise Newson is huisarts en menopauzedeskundige. Speciaal voor de behandeling van overgangsklachten richtte zij de Newson Health kliniek op en maakt zij de ‘Dr. Louise Newson Podcast’. Haar ‘Balance-app’ heeft wereldwijd bijna anderhalf miljoen gebruikers. Dit boek is een bestseller in het Verenigd Koninkrijk.

‘Louise Newson is een ervaren huisarts en een van de weinige Britse topdeskundigen op het gebied van de menopauze, die honderdduizenden vrouwen heeft geholpen via haar kliniek, app en websites. Dit boek zal nog veel meer vrouwen helpen!’ – Tim Spector

‘Hoe meer mensen toegang krijgen tot het werk van Dr. Newson; hoe beter.’ – Griet Spiessens, Leefstijlarts & Menopauze Expert

ISBN 9789057126161 | 368 pag. | 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Sonja Matthews.

Op zondag 14 september is hoogleraar gezondheidspsychologie Vincent Deary te gast op het Happinez Festival 2025. Naar aanleiding van zijn boek Hoe we breken geeft hij twee lezingen over hoe we veerkrachtiger met tegenslag om kunnen gaan.

Hoe navigeren we door het dagelijks leven? Aan de ene kant wordt er voortdurend een beroep gedaan op onze tijd, energie en aandacht; aan de andere kant hebben we onze biologische, mentale en emotionele behoefte aan rust en herstel. De disbalans hiertussen is een van de redenen waarom velen van ons zich uitgeput en overweldigd voelen.  

Op basis van zijn onderzoek en klinische werk, de nieuwste wetenschap, populaire cultuur en filosofie, zal Vincent laten zien dat het navigeren door de botsende eisen van het dagelijks leven, en het vergroten van ons vermogen tot geluk en herstel, vaardigheden zijn die we kunnen leren en oefenen. Of zoals hij schrijft in zijn boek Hoe we breken:

‘Stel je dat eens voor. Hoe zou het zijn om waarde te hechten aan rust, om dat als onze poolster te gebruiken? (…) Laat wat licht en lucht binnen, open de vensters en deuren. Leer de kneepjes van verfrissing en vernieuwing. (…) Als we nu beginnen met oefenen, wordt het later gemakkelijker’. 

Het zesde Happinez Festival vindt plaats binnen Fort Voordorp, in Groenekan (nabij Utrecht). Het volledige programma, blokkenschema en overige informatie vind je hier.

Technieken om te herstellen en op te laden als je onder stress gebukt gaat

Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg?

Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Met herkenbare verhalen, praktische oefeningen, inzichten en veel aanmoedigingen helpen Neff en Germer je met dit boek stap voor stap naar duurzaam herstel en laten ze je zien hoe zelfcompassie werkt als krachtig anti-burn-outmiddel.

Neff en Germer zijn de ontwikkelaars van het succesvolle Mindful Zelfcompassie-programma. Dit programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en is bijzonder nuttig voor mensen die worstelen met de stress en uitputting van een burn-out – van professionals in de gezondheidszorg, leerkrachten en mantelzorgers tot opgebrande ondernemers en werknemers.

ISBN 9789057126130 | 224 pag. | 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

Na de eerdere vertalingen in het Frans, Duits, Spaans, Koreaans en Servisch is Rekenen voor je leven nu ook in het Albanees verschenen! En de Sloveense en Chinese edities zijn in de maak.

Ruim vier maanden eerder dan de originele Engelse editie verschijnt vandaag het nieuwe boek van historicus Mark Mazower: Over antisemitisme. De geschiedenis van een woord.

Als hoogleraar geschiedenis zat Mazower afgelopen maanden midden in de studentenprotesten op zijn universiteit, Columbia University. Hij besloot een boek te schrijven waarin hij uitlegt waar het woord antisemitisme vandaan komt, hoe de betekenis van deze term afgelopen decennia in sommige opzichten is gaan schuiven, en waarom dat problematisch kan zijn.

Eerder schreef Mazower succesvolle boeken als Duister continent, De Balkan en Thessaloniki, en hij geldt als deskundige op het gebied van de Tweede Wereldoorlog en Zuidoost-Europa. Zijn nieuwste boek beschrijft de opkomst van de antisemitische beweging in de negentiende eeuw als reactie op de Joodse assimilatie in Europa, de gruwelen van het nazisme en de Holocaust, en de opkomst van het zogenaamde ‘nieuwe antisemitisme’, waarin kritiek op Israël een prominente rol speelt. Mazower waarschuwt voor al te snel gebruik van dit loodzware begrip.

Op vrijdag 6 juni is Mark Mazower te gast in De Balie in Amsterdam: What We Talk About When We Talk About Antisemitism

ISBN  9789057126154 | 316 pag. | € 24,99

Vertaling van: On Antisemitism – A Word in History. New York: Penguin Press, 2025.
Vertaling: Auke van den Berg

Het is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. Maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. In Uit je schaduw benoemt psychotherapeut Gitta Jacob de gevaren die op de loer liggen als je te lang met je negatieve gevoelens bezig blijft. Ze laat zien hoe je jezelf kunt bevrijden van oude patronen door meer regie over je leven te nemen.

‘Iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.’ – uit het voorwoord van Hannie van Genderen

Jacob is een van de meest vooraanstaande psychotherapeuten in Duitsland. Ze werkte zowel in de klinische praktijk als bij onderzoeksinstellingen en promoveerde aan de Universiteit van Freiburg. Ze schreef talloze wetenschappelijke publicaties en diverse publieksboeken, waaronder – samen met Hannie van Genderen en Laura Seebauer – de bestseller Patronen doorbreken.

ISBN 9789057126109 | 208 pag. | € 22,99
Vertaald door Sylvia Wevers