Hoe weet ik of ik de juiste beslissing heb genomen? Stel dat ik iets vergeten ben? Wat als er iets ergs gebeurt? Ik moet het zeker weten!

Herhaaldelijk controleren of vragen om geruststelling – zelfs als je weet dat je de deur op slot hebt gedaan, het fornuis hebt uitgezet of je goed hebt voorbereid op die vergadering of toets – overkomt iedereen weleens. Wanneer het gepaard gaat met de angst dat er iets ergs zal gebeuren als je dat niet doet en het je leven gaat beheersen, is het tijd voor actie.

Voor de zekerheid van Martin N. Seif en Sally M. Winston biedt krachtige vaardigheden gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) om los te komen van de angst voor onzekerheid en een einde te maken aan het dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken.

Deze praktische gids biedt bewezen effectieve tips en hulpmiddelen die je leren om te gaan met die vervelende situaties waarin de twijfel en onzekerheid je gedrag domineren. Je leert te vertrouwen op je eigen oordeel om zo dit uitputtende patroon te doorbreken en zelfvertrouwen op te bouwen.

ISBN 9789057126215 | 208 pag. | 2025 | paperback | € 24,99

Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

Wanneer je de diagnose borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) krijgt, kun je hevige emoties ervaren, zoals paniek, schaamte, verdriet, verlatenheid, leegte of zelfs woede. Het borderlinewerkboek helpt je hiermee om te gaan en je BPS te beheersen.

Het borderlinewerkboek is een stapsgewijze gids om:

• je emoties in evenwicht te brengen
• je relaties met anderen te verbeteren
• negatieve overtuigingen uit te dagen
• risicosituaties onder controle te krijgen
• weer grip op je leven te krijgen

Dit uitgebreide werkboek biedt een bewezen effectieve aanpak die is gebaseerd op dialectische gedragstherapie (DGT), acceptatie en commitment therapie (ACT), cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie.

Je kunt dit boek gebruiken als op zichzelf staande methode of als aanvulling op een behandeling die je al volgt. Je krijgt meer inzicht in je BPS en je eigen emotionele triggers en ontdekt je persoonlijke drijfveren voor positieve vooruitgang. Deze praktische gids helpt je je BPS onder ogen te zien en belangrijke eerste stappen te zetten naar blijvende verandering.

De oefeningen uit dit boek, samenvattingen en aanvullend materiaal zijn te downloaden voor kopers van het boek.

ISBN 9789057126147 | 256 pag. | 2025 | paperback | € 29,99 | Vertaling: Lieke Berkhuizen.

Op zondag 14 september is hoogleraar gezondheidspsychologie Vincent Deary te gast op het Happinez Festival 2025. Naar aanleiding van zijn boek Hoe we breken geeft hij twee lezingen over hoe we veerkrachtiger met tegenslag om kunnen gaan.

Hoe navigeren we door het dagelijks leven? Aan de ene kant wordt er voortdurend een beroep gedaan op onze tijd, energie en aandacht; aan de andere kant hebben we onze biologische, mentale en emotionele behoefte aan rust en herstel. De disbalans hiertussen is een van de redenen waarom velen van ons zich uitgeput en overweldigd voelen.  

Op basis van zijn onderzoek en klinische werk, de nieuwste wetenschap, populaire cultuur en filosofie, zal Vincent laten zien dat het navigeren door de botsende eisen van het dagelijks leven, en het vergroten van ons vermogen tot geluk en herstel, vaardigheden zijn die we kunnen leren en oefenen. Of zoals hij schrijft in zijn boek Hoe we breken:

‘Stel je dat eens voor. Hoe zou het zijn om waarde te hechten aan rust, om dat als onze poolster te gebruiken? (…) Laat wat licht en lucht binnen, open de vensters en deuren. Leer de kneepjes van verfrissing en vernieuwing. (…) Als we nu beginnen met oefenen, wordt het later gemakkelijker’. 

Het zesde Happinez Festival vindt plaats binnen Fort Voordorp, in Groenekan (nabij Utrecht). Het volledige programma, blokkenschema en overige informatie vind je hier.

Technieken om te herstellen en op te laden als je onder stress gebukt gaat

Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg?

Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Met herkenbare verhalen, praktische oefeningen, inzichten en veel aanmoedigingen helpen Neff en Germer je met dit boek stap voor stap naar duurzaam herstel en laten ze je zien hoe zelfcompassie werkt als krachtig anti-burn-outmiddel.

Neff en Germer zijn de ontwikkelaars van het succesvolle Mindful Zelfcompassie-programma. Dit programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en is bijzonder nuttig voor mensen die worstelen met de stress en uitputting van een burn-out – van professionals in de gezondheidszorg, leerkrachten en mantelzorgers tot opgebrande ondernemers en werknemers.

ISBN 9789057126130 | 224 pag. | 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

Heb je moeite om je weer normaal te voelen na een beangstigende ervaring? Heb je het gevoel dat je blijft twijfelen over wat je wel of niet hebt gedaan op dat moment? Vermijd je plaatsen, mensen of sensaties die je herinneren aan wat er is gebeurd? Deze problemen kunnen symptomen zijn van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit zelfhulpboek helpt om hiervan te herstellen.

Herstellen van trauma is gebaseerd op cognitieve verwerkingstherapie (Cognitive Processing Therapy, CPT), een van de meest effectieve behandelingen voor PTSS. Het biedt een stapsgewijs behandelplan met oefeningen en praktische hulpmiddelen die je kunt downloaden. Ook lees je herkenbare verhalen van anderen die naar herstel toewerken.

Het gebruik van de CPT-technieken uit dit boek zal de herinneringen minder pijnlijk en overweldigend maken. Het helpt je relaties te versterken en een gevoel van veiligheid en vertrouwen te herstellen. Leer met dit boek hoe je los kunt komen van wat er in het verleden is gebeurd, zodat je je eigen leven kunt opbouwen zoals je dat zelf wenst.

Patricia A. Resick is hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan Duke University Medical School. Ze heeft CPT in 1988 ontwikkeld en heeft sindsdien duizenden therapeuten opgeleid, onder wie de co-auteurs van dit boek, om CPT te gebruiken met hun cliënten.

Shannon Wiltsey Stirman is hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan Stanford University. Ze werkt sinds begin 2000 met mensen met PTSS en doet sindsdien onderzoek naar PTSS.

Stefanie T. LoSavio is universitair docent in psychiatrie en gedragswetenschappen aan de University of Texas Health Science en is gespecialiseerd in evidencebased behandelingen voor PTSS.

Een dierbare verliezen is een ingrijpende gebeurtenis, zeker als je nog jong bent. Kan een kind het intense verdriet van een verlies wel aan en blijft het niet voor altijd in negatieve zin getekend?
Gelukkig blijken de meeste kinderen met de juiste steun uit hun omgeving het verlies van een dierbare goed te kunnen verwerken. Dit boek biedt handreikingen om kinderen en jongeren te steunen bij het rouwproces.

• Wat zijn normale reacties tijdens een rouwproces?
• Welke invloed heeft rouw op de ontwikkeling van een kind?
• Hoe communiceer je over verlies met een kind, en wat helpt?
• Wanneer schakel je professionele hulp in?

Deze tweede, herziene editie bevat de nieuwste inzichten in rouw bij kinderen en jongeren. Dit boek geeft, naast veel voorbeelden en praktische tips, antwoord op de meest uiteenlopende vragen die
volwassenen in de omgeving van het kind vaak hebben. Een unieke gids voor iedereen die rouwende kinderen wil steunen.

Dr. Mariken Spuij is als klinisch psycholoog-psychotherapeut en orthopedagoog-generalist werkzaam bij TOPP-zorg in Driebergen en Zeist en als docent-onderzoeker verbonden aan de Universiteit Utrecht. Samen met prof. dr. Paul Boelen schreef ze het behandelprogramma RouwHulp.

Over de eerste editie:
‘Helder geschreven, overzichtelijke hoofdstukken (…) Een prima handboek voor ouders en hulpverleners.’ – Psychologie Magazine

‘Een warm en levendig geschreven, ondersteunend boek. (…) een instructieve vraagbaak met veel heldere antwoorden.’ – Kind & Adolescent Praktijk

‘Een rijke bron van informatie.’ – Pedagogiek in Praktijk

‘Een onmisbaar boek wanneer je als school te maken krijgt met een verlies van een ouder, leerkracht of leerling.’ – Klas van Juf Linda

€ 25,99 | Paperback | 288 pag. | ISBN: 9789057125911

Vandaag verschijnt Diepere mindfulness. De nieuwe manier om rust te vinden in een chaotische wereld van Mark Williams en Danny Penman.

In Diepere mindfulness presenteren Williams en Penman een op nieuw neurowetenschappelijk onderzoek en eeuwen oude wijsheid gebaseerd meditatieprogramma om je mindfulnessbeoefening te verdiepen.

Zowel beginnende als doorgewinterde beoefenaars van mindfulness leren in acht weken verlichting te bereiken door te focussen op ‘vedana’, of ‘gevoelstoon’: een van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness. Hierdoor ontstaat er een innerlijke kalmte die de basis vormt voor een rustiger en beter leven.

De oefeningen in Diepere mindfulness zijn bewezen effectief bij de behandeling van angst, stress en depressie en leren je rust te vinden in een chaotische wereld.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via onze website.

‘Dit boek leidt je zachtjes door het mooie, rommelige proces van mens-zijn en leert je hoe en waarom alles goed kan komen.’ − Sir Kenneth Branagh

‘Ze hebben het weer voor elkaar! Lees dit boek alsof je leven ervan afhangt.’ – Ruby Wax

Van de auteurs van de internationale bestseller en klassieker Mindfulness.

€ 26,99 | Paperback | 288 pag. | ISBN 9789057125942 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs

Heeft je kind last van angstige gedachten die het gedrag beïnvloeden of hem of haar ‘s nachts wakker houden? Naar schatting heeft 15 procent van de kinderen last van angsten en zorgen. Daarmee zijn het de meest voorkomende emotionele of gedragsproblemen bij kinderen. Als ze niet aangepakt worden, kunnen ze leiden tot spijbelen, moeite bij het maken van vrienden, en langdurige problemen met angst en depressie.

Deze uiterst nuttige gids, geschreven door twee van de meest vooraanstaande Britse deskundigen op het gebied van angst bij kinderen, leert je te begrijpen wat de oorzaak is van de zorgen van je kind en praktische stappen te nemen om hem of haar te helpen deze te overwinnen.

Met dit praktische boek kunnen ouders, begeleiders en docenten hun kinderen helpen bij algemene en specifieke angsten, fobieën en piekerproblemen. De auteurs baseren zich op het laatste wetenschappelijke onderzoek en op hun jarenlange praktijkervaring met gezinnen.

De invulschema’s en werkbladen uit dit boek zijn te downloaden via onze website.

Cathy Creswell is klinisch psycholoog en hoogleraar ontwikkelingspsychologie aan Oxford University. Lucy Willetts is als klinisch psycholoog gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en werkt als gastdocent aan de Universiteit van Reading. Beide auteurs hebben met honderden kinderen en hun families gewerkt aan het overwinnen van angstproblemen.

Paperback | 272 pagina’s | € 27,99 | ISBN  9789057125928 | verschenen op 13 februari 2024

‘Eindelijk een filosoof die de zin van het leven vat en met zinnige antwoorden komt.’  – The Sunday Times

‘Het leven is zwaar, maar filosofie kan een mens helpen overeind te blijven. ****’ – NRC

‘Het lezen van dit boek is als praten met een zorgzame vriend, die niet zegt dat je moet opvrolijken maar je een beter gevoel geeft door aangenaam gezelschap te zijn en verandering van perspectief te bieden.’ – The New York Times Book Review

Er bestaat geen medicijn tegen de menselijke conditie, het leven is zwaar. Maar Kieran Setiya laat zien dat filosofie ons houvast kan bieden bij het doorstaan van onze tegenslagen.

Populaire psychologen, leefstijlcoaches en filosofen als Aristoteles sporen ons aan om ‘de beste versie van onszelf’ te zijn en zodoende gelukkig te worden. Naarmate hij meer levenservaring kreeg, kwam Kieran Setiya erachter dat dit een verkeerd uitgangspunt is. Het ideale leven is onbereikbaar.

Pijn, angst, verlies, mislukking, eenzaamheid; ze horen bij het leven. Aan de hand van oude en nieuwe denkers, fictie, geschiedenis, memoires, films, komedie, sociale wetenschap én zijn eigen ervaringen, laat Setiya op een warme en wijze zien hoe we hoop kunnen vinden en goed kunnen leven, ook als het leven zwaar is.

‘Filosofie is in ieder geval goedkoper dan alcohol en drugs’ –  The Guardian

Uitgeroepen tot beste boek van 2022 door The New Yorker en The Economist

Kieran Setiya (Hull, 1976) doceert filosofie aan het Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Boston. Daarnaast maakt hij de podcast Five Questions, waarin hij hedendaagse filosofen vijf vragen stelt over het leven, en schreef hij het boek De U-curve. Hoe filosofie kan inspireren om de weg te vinden naar het geluk.

Vertaald door Auke van den Berg.

Over het begrijpen en opvoeden van snel gefrustreerde, chronisch inflexibele kinderen

Meer dan 15.000 exemplaren verkocht van eerdere edities

• Hoe leer je een kind flexibeler te worden en beter om te gaan met frustratie?
• Hoe verlicht je een gespannen sfeer tussen jou en het kind?
• Hoe voorkom je situaties waarin het kind vast en zeker gaat ontploffen?

Het explosieve kind biedt een eenvoudige en veelgebruikte methode om gedragsproblemen bij kinderen te verhelpen, bijvoorbeeld wanneer ze snel gefrustreerd raken en zich onbeheerst of agressief gedragen. Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit gedrag eerder te wijten is aan achterblijvende vaardigheden dan aan onwil bij het kind. In plaats van te vertrouwen op belonen en straffen helpt het Gezamenlijke & Proactieve Oplossingen–model van Greene ouders en kinderen samen te werken aan het oplossen van de problemen die dit explosieve gedrag veroorzaken. Een proces dat tegelijkertijd de communicatie verbetert, relaties herstelt en het probleemgedrag drastisch vermindert.

Dit praktische en inzichtelijke boek is bijzonder nuttig voor ouders die verstandig willen reageren op problematisch gedrag en zo meer rust willen brengen in het gezin. Het is een must voor hulpverleners en docenten die werken met inflexibele kinderen.

Ross W. Greene is klinisch psycholoog en oprichter en directeur van Lives in the Balance, een organisatie die zich inzet voor kinderen met gedragsproblemen en hun ouders. Hij was meer dan twintig jaar lang als docent verbonden aan Harvard Medical School.

Over de vorige editie:

‘Helder betoog en herkenbare voorbeelden.’ – de Volkskrant

‘Een aanwinst om kinderen met moeilijk gedrag beter te leren begrijpen.’ – Balans Magazine

De werkbladen uit dit boek zijn te downloaden via www.nieuwezijds.nl