Hoe weet ik of ik de juiste beslissing heb genomen? Stel dat ik iets vergeten ben? Wat als er iets ergs gebeurt? Ik moet het zeker weten!

Herhaaldelijk controleren of vragen om geruststelling – zelfs als je weet dat je de deur op slot hebt gedaan, het fornuis hebt uitgezet of je goed hebt voorbereid op die vergadering of toets – overkomt iedereen weleens. Wanneer het gepaard gaat met de angst dat er iets ergs zal gebeuren als je dat niet doet en het je leven gaat beheersen, is het tijd voor actie.

Voor de zekerheid van Martin N. Seif en Sally M. Winston biedt krachtige vaardigheden gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) om los te komen van de angst voor onzekerheid en een einde te maken aan het dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken.

Deze praktische gids biedt bewezen effectieve tips en hulpmiddelen die je leren om te gaan met die vervelende situaties waarin de twijfel en onzekerheid je gedrag domineren. Je leert te vertrouwen op je eigen oordeel om zo dit uitputtende patroon te doorbreken en zelfvertrouwen op te bouwen.

ISBN 9789057126215 | 208 pag. | 2025 | paperback | € 24,99

Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

In dit fascinerende boek onderzoekt de Britse neuroloog en schrijver Guy Leschziner de wetenschappelijke achtergrond van gedrag dat al eeuwenlang als slecht wordt beschouwd.

Aan de hand van intrigerende verhalen van patiënten die kampen met een van de ‘zonden’ (gulzigheid, hebzucht, luiheid, trots, afgunst, lust, woede) laat hij zien hoe onze gedachten en handelingen vaak bepaald worden door factoren waar we weinig invloed op hebben. Leschziner haalt de zeven hoofdzonden uit het verdomhoekje en breekt een lans voor de zondaars die we uiteindelijk allemaal in meer of mindere mate zijn.

‘Een fascinerend onderzoek naar de neurologische basis voor ‘slecht’ gedrag (…) zowel leerzaam als vermakelijk. Uitstekend.’ – Nature

‘Een diepmenselijk boek (…) Leschziner schrijft met veel empathie en medeleven.’ – The Guardian

ISBN 9789057126178 | 352 pag.| 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Vanja Walsmit

Wanneer je de diagnose borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) krijgt, kun je hevige emoties ervaren, zoals paniek, schaamte, verdriet, verlatenheid, leegte of zelfs woede. Het borderlinewerkboek helpt je hiermee om te gaan en je BPS te beheersen.

Het borderlinewerkboek is een stapsgewijze gids om:

• je emoties in evenwicht te brengen
• je relaties met anderen te verbeteren
• negatieve overtuigingen uit te dagen
• risicosituaties onder controle te krijgen
• weer grip op je leven te krijgen

Dit uitgebreide werkboek biedt een bewezen effectieve aanpak die is gebaseerd op dialectische gedragstherapie (DGT), acceptatie en commitment therapie (ACT), cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie.

Je kunt dit boek gebruiken als op zichzelf staande methode of als aanvulling op een behandeling die je al volgt. Je krijgt meer inzicht in je BPS en je eigen emotionele triggers en ontdekt je persoonlijke drijfveren voor positieve vooruitgang. Deze praktische gids helpt je je BPS onder ogen te zien en belangrijke eerste stappen te zetten naar blijvende verandering.

De oefeningen uit dit boek, samenvattingen en aanvullend materiaal zijn te downloaden voor kopers van het boek.

ISBN 9789057126147 | 256 pag. | 2025 | paperback | € 29,99 | Vertaling: Lieke Berkhuizen.

Op zondag 14 september is hoogleraar gezondheidspsychologie Vincent Deary te gast op het Happinez Festival 2025. Naar aanleiding van zijn boek Hoe we breken geeft hij twee lezingen over hoe we veerkrachtiger met tegenslag om kunnen gaan.

Hoe navigeren we door het dagelijks leven? Aan de ene kant wordt er voortdurend een beroep gedaan op onze tijd, energie en aandacht; aan de andere kant hebben we onze biologische, mentale en emotionele behoefte aan rust en herstel. De disbalans hiertussen is een van de redenen waarom velen van ons zich uitgeput en overweldigd voelen.  

Op basis van zijn onderzoek en klinische werk, de nieuwste wetenschap, populaire cultuur en filosofie, zal Vincent laten zien dat het navigeren door de botsende eisen van het dagelijks leven, en het vergroten van ons vermogen tot geluk en herstel, vaardigheden zijn die we kunnen leren en oefenen. Of zoals hij schrijft in zijn boek Hoe we breken:

‘Stel je dat eens voor. Hoe zou het zijn om waarde te hechten aan rust, om dat als onze poolster te gebruiken? (…) Laat wat licht en lucht binnen, open de vensters en deuren. Leer de kneepjes van verfrissing en vernieuwing. (…) Als we nu beginnen met oefenen, wordt het later gemakkelijker’. 

Het zesde Happinez Festival vindt plaats binnen Fort Voordorp, in Groenekan (nabij Utrecht). Het volledige programma, blokkenschema en overige informatie vind je hier.

Technieken om te herstellen en op te laden als je onder stress gebukt gaat

Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg?

Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Met herkenbare verhalen, praktische oefeningen, inzichten en veel aanmoedigingen helpen Neff en Germer je met dit boek stap voor stap naar duurzaam herstel en laten ze je zien hoe zelfcompassie werkt als krachtig anti-burn-outmiddel.

Neff en Germer zijn de ontwikkelaars van het succesvolle Mindful Zelfcompassie-programma. Dit programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en is bijzonder nuttig voor mensen die worstelen met de stress en uitputting van een burn-out – van professionals in de gezondheidszorg, leerkrachten en mantelzorgers tot opgebrande ondernemers en werknemers.

ISBN 9789057126130 | 224 pag. | 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs.

Het is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. Maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. In Uit je schaduw benoemt psychotherapeut Gitta Jacob de gevaren die op de loer liggen als je te lang met je negatieve gevoelens bezig blijft. Ze laat zien hoe je jezelf kunt bevrijden van oude patronen door meer regie over je leven te nemen.

‘Iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.’ – uit het voorwoord van Hannie van Genderen

Jacob is een van de meest vooraanstaande psychotherapeuten in Duitsland. Ze werkte zowel in de klinische praktijk als bij onderzoeksinstellingen en promoveerde aan de Universiteit van Freiburg. Ze schreef talloze wetenschappelijke publicaties en diverse publieksboeken, waaronder – samen met Hannie van Genderen en Laura Seebauer – de bestseller Patronen doorbreken.

ISBN 9789057126109 | 208 pag. | € 22,99
Vertaald door Sylvia Wevers

Monty Lyman onderzoekt de fascinerende relatie tussen brein, immuunsysteem en microbioom en houdt een sterk pleidooi voor een nieuwe benadering van onze gezondheid.

‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, zo luidt de eeuwenoude wijsheid, maar de invloed van onze fysieke gezondheid op ons brein – en vice versa – is nog veel groter dan we altijd dachten. Zo blijken de bacteriën in ons darmmicrobioom nauw verbonden te zijn met onze psychische gezondheid en is er constante communicatie tussen ons brein en ons immuunsysteem. Deze inzichten leiden tot een volstrekt nieuw perspectief op onze gezondheid.

• Kunnen ontstekingen depressies veroorzaken?
• Kan iets simpels als goed je tanden poetsen je kans op dementie verminderen?
• Heeft je darmmicrobioom invloed op je gedrag?
• Kunnen kinderziekten de oorzaak zijn van neurologische en psychiatrische aandoeningen?

‘Mijn stelling is dat ons brein en ons immuunsysteem als onderdeel van hetzelfde systeem kunnen worden beschouwd’, zo schrijft Lyman. Dit zogenoemde verdedigingssysteem beschermt ons tegen allerlei gevaren, van de kleinste bacteriën tot de grootste roofdieren. Naast de nieuwste wetenschappelijke inzichten biedt Een immuun brein ook praktische aanwijzingen om je verdedigingssysteem te versterken.

Monty Lyman is als arts en onderzoeker gespecialiseerd in de relatie tussen voeding, het darmmicrobioom en psychische gezondheid. Hij is Academic Clinical Fellow aan Oxford University. Door het Britse Royal College of Psychiatrists werd hij verkozen tot ‘Innovator of the Year 2024’.

‘Rijk, speels en verhelderend… een luchtig en heerlijk boek.’ – New Scientist

‘Lyman daagt de conventionele medische wetenschap uit, waarbij hij wetenschappelijke nauwkeurigheid, praktische inzichten en interessante anekdotes naadloos met elkaar verweeft.’ – British Psychological Society

‘Een getalenteerde nieuwe schrijver.’ – Sunday Times

Winnaar van de British Psychological Society Book Award 2024 en BBC Radio 4 Book of the Week.

Vertaald door Sonja Matthews

Op het VGCt-Najaarscongres is afgelopen week het Praktijkboek schematherapie door Coen Horstman & Minke Goldsteen gepresenteerd. Praktijkboek schematherapie richt zich op de vertaalslag van de theorie naar de praktische uitvoering in de behandelkamer, door het bieden van een toepasbare handleiding voor schematherapie.

Schematherapie is een behandeling voor mensen met disfunctionele patronen in hun denken, voelen en doen. Gedurende de behandeling worden cliënten via diverse interventies geholpen met het opbouwen van gezonde patronen die voldoen aan hun emotionele basisbehoeften.

Praktijkboek schematherapie is geschikt voor therapeuten die opgeleid zijn in schematherapie en die op zoek zijn naar praktische handvatten om schematherapie in te zetten in hun behandelkamer.

Therapeuten kunnen het boek gebruiken als een routekaart waarmee ze hun behandelingen kunnen vormgeven. Zo worden zij geholpen bij het vinden van hun weg in het ruime aanbod aan interventies dat schematherapie te bieden heeft.

Aan de hand van uitgeschreven oefeningen laat dit boek zien hoe therapeuten het schematherapeutisch vocabulaire kunnen gebruiken tijdens gesprekken met cliënten. Aan zowel de gezonde-volwassenemodus als de gelukkige-kindmodus is een apart hoofdstuk gewijd.

Coen Horstman is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Hij is senior schematherapeut, cognitief gedragstherapeut en supervisor. Hij heeft zijn eigen praktijk.

Minke Goldsteen is als GZ-psycholoog werkzaam bij MET ggz. Zij is senior schematherapeut, cognitief gedragstherapeut en EMDR practitioner.

Heb je moeite om je weer normaal te voelen na een beangstigende ervaring? Heb je het gevoel dat je blijft twijfelen over wat je wel of niet hebt gedaan op dat moment? Vermijd je plaatsen, mensen of sensaties die je herinneren aan wat er is gebeurd? Deze problemen kunnen symptomen zijn van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit zelfhulpboek helpt om hiervan te herstellen.

Herstellen van trauma is gebaseerd op cognitieve verwerkingstherapie (Cognitive Processing Therapy, CPT), een van de meest effectieve behandelingen voor PTSS. Het biedt een stapsgewijs behandelplan met oefeningen en praktische hulpmiddelen die je kunt downloaden. Ook lees je herkenbare verhalen van anderen die naar herstel toewerken.

Het gebruik van de CPT-technieken uit dit boek zal de herinneringen minder pijnlijk en overweldigend maken. Het helpt je relaties te versterken en een gevoel van veiligheid en vertrouwen te herstellen. Leer met dit boek hoe je los kunt komen van wat er in het verleden is gebeurd, zodat je je eigen leven kunt opbouwen zoals je dat zelf wenst.

Patricia A. Resick is hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan Duke University Medical School. Ze heeft CPT in 1988 ontwikkeld en heeft sindsdien duizenden therapeuten opgeleid, onder wie de co-auteurs van dit boek, om CPT te gebruiken met hun cliënten.

Shannon Wiltsey Stirman is hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan Stanford University. Ze werkt sinds begin 2000 met mensen met PTSS en doet sindsdien onderzoek naar PTSS.

Stefanie T. LoSavio is universitair docent in psychiatrie en gedragswetenschappen aan de University of Texas Health Science en is gespecialiseerd in evidencebased behandelingen voor PTSS.

Een toegankelijk en informatief boek over de psychologische hulpverlening in Nederland en Vlaanderen.

Jaarlijks doen miljoenen mensen in Nederland en Vlaanderen een beroep op de psychische gezondheidszorg. Bijna iedereen krijgt er ooit zelf of in de directe omgeving mee te maken. Toch weten we vaak niet wanneer je bij psychische klachten een beroep doet op de hulpverlening en hoe dit vervolgens in zijn werk gaat. Dit boek wijst de weg en biedt inzicht in wat erbij komt kijken.

Bij de psycholoog is bedoeld voor iedereen die, om wat voor reden dan ook, wil weten hoe het er in de psychologische hulpverlening aan toegaat. Wat wordt er van je verwacht en wat kun je zelf verwachten? Wat is een psychische aandoening eigenlijk? Hoe stelt een psycholoog een diagnose? Wat gebeurt er tijdens een psychotherapeutische behandeling? Kan zo’n behandeling ook neveneffecten hebben?

Op een toegankelijke manier doorloop je het hele hulpverleningsproces, van de eerste afspraak bij de huisarts tot en met het eindgesprek met de psycholoog. Daarbij worden de belangrijkste vragen beantwoord en lastige termen uitgelegd, en geven ervaringsverhalen een indruk van hoe het voelt om een behandeling te ondergaan.

Bij de psycholoog – Vind je weg in de psychologische hulpverlening
Paul van der Heijden, Laurence Claes & Cilia Witteman
ISBN 9789057125706 | 240 pag. | paperback | € 24,99