Mindful zelfcompassie bij burn-out – Kristin Neff & Christopher Germer

Technieken om te herstellen en op te laden als je onder stress gebukt gaat

Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg?

Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Met herkenbare verhalen, praktische oefeningen, inzichten en veel aanmoedigingen helpen Neff en Germer je met dit boek stap voor stap naar duurzaam herstel en laten ze je zien hoe zelfcompassie werkt als krachtig anti-burn-outmiddel.

Neff en Germer zijn de ontwikkelaars van het succesvolle Mindful Zelfcompassie-programma. Dit programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en is bijzonder nuttig voor mensen die worstelen met de stress en uitputting van een burn-out – van professionals in de gezondheidszorg, leerkrachten en mantelzorgers tot opgebrande ondernemers en werknemers.

ISBN 9789057126130 | 224 pag. | 2025 | paperback | € 26,99 | Vertaald door Marie-Christine Ruijs.