Veel mentale problemen kunnen worden opgelost met een verandering van denk- en gedragspatronen. Cognitieve gedragstherapie richt zich daarop, en het goede nieuws is dat in veel gevallen niet meteen de hulp van een therapeut of zorgverlener nodig is.

Met behulp van dit inzicht gevende werkboek kan iedereen leren om de meest voorkomende mentale ongemakken aan te pakken, een gevoel van kalmte en vertrouwen te bereiken en een periode van moeilijkheden af te sluiten.

Werkboek mentale gezondheid leert je specifieke vaardigheden om in te zetten bij problemen met relaties, angst, boosheid, stress, schuldgevoelens, schaamte en zelfwaardering. Het boek biedt eenvoudige oefeningen van slechts 10 tot 30 minuten om zelfs op drukke dagen innerlijke rust en emotioneel welzijn te bereiken. Het is te gebruiken als zelfhulpboek of als hulpmiddel bij therapie.

‘Een uitstekend boek om de technieken te leren van cognitieve gedragstherapie, de gouden standaard voor psychotherapie.' – Judith S. Beck, hoogleraar klinische psychologie, auteur van Beck’s dieetoplossing en Cognitieve gedragstherapie.