Gulzigheid, hebzucht, luiheid, trots, afgunst, lust, woede. De zeven hoofdzonden worden van oudsher beschouwd als de bron van alle kwaad. Ook nu hebben de hoofdzonden nog altijd een negatief imago. We worden geacht morele afwegingen te maken en daarnaar te handelen, maar zijn we daar wel echt toe in staat? Guy Leschziner onderzoekt de neurologische en psychologische basis van de zeven hoofdzonden. Hij kijkt naar hun oorsprong in onze genen en hoe fysieke of psychische aandoeningen ze in de hand kunnen werken. Dit boek staat vol fascinerende voorbeelden van mensen die kampen met gedachten of handelingen waar ze geen controle over hebben en die in de ogen van anderen slecht zijn. Ze laten z

Hoe weet ik of ik de juiste beslissing heb genomen? Stel dat ik iets vergeten ben? Wat als er iets ergs gebeurt? Ik moet het zeker weten! Herhaaldelijk controleren of vragen om geruststelling – zelfs als je weet dat je de deur op slot hebt gedaan, het fornuis hebt uitgezet of je goed hebt voorbereid op die vergadering of toets – overkomt iedereen weleens. Wanneer het gepaard gaat met de angst dat er iets ergs zal gebeuren als je dat niet doet en het je leven gaat beheersen, is het tijd voor actie. Voor de zekerheid biedt krachtige vaardigheden gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) om los te komen van de angst voor onzekerheid en een einde te maken aan het dwangmatig controleren

Helpt versgeperst sinaasappelsap tegen verkoudheid? Is viezigheid goed voor de afweer van kinderen? Zijn zuiveldrankjes met probiotica goed voor je afweersysteem? We worden van alle kanten bestookt met beweringen over ons immuunsysteem en met middelen om het een ‘boost’ te geven, maar kan dat wel? En is dat wenselijk? Over één ding is de wetenschap duidelijk: ieders immuunsysteem is volledig uniek – wat goed werkt voor de één, werkt niet per se goed voor de ander. Is er, gezien de enorme complexiteit van ons immuunsysteem, iets dat we kunnen doen om het te verbeteren? En hoe maken we onderscheid tussen valse claims en nuttig advies? Immunoloog Daniel M. Davis onderzoekt de effect

Wanneer je de diagnose borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) krijgt, kun je hevige emoties ervaren, zoals paniek, schaamte, verdriet, verlatenheid, leegte of zelfs woede. Het borderlinewerkboek helpt je hiermee om te gaan en je BPS te beheersen. Het borderlinewerkboek is een stapsgewijze gids om: je emoties in evenwicht te brengen je relaties met anderen te verbeteren negatieve overtuigingen uit te dagen risicosituaties onder controle te krijgen weer grip op je leven te krijgen Dit uitgebreide werkboek biedt een bewezen effectieve aanpak die is gebaseerd op dialectische gedragstherapie (DGT), acceptatie en commitment therapie (ACT), cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpers

‘De arts die de menopauzerevolutie in gang heeft gezet.’ – The Sunday Times ‘Het is tijd om openlijk over de menopauze te praten, de mythes te ontkrachten en iedere vrouw te informeren over haar keuzes in deze belangrijke levensfase.’ – Louise Newson Deze complete, deskundige en wetenschappelijk onderbouwde gids voor de perimenopauze en menopauze is bedoeld om vrouwen in en rond de overgang te helpen, taboes te doorbreken, en iedereen – ook mannen – voor te lichten over de menopauze. Louise Newson legt helder uit wat hormonen zijn en welke impact ze rondom de overgang kunnen hebben op de fysieke en psychische gezondheid. Newson bespreekt wat je kunt doen om hormoontekorte

Heb je er genoeg van om je elke dag gestrest te voelen? Ben je moe van mensen die te veel van je verwachten, maar kun je moeilijk je grenzen aangeven? Voel je je leeg, afgestompt of uitgeput? Zit je perfectionisme je in de weg? Kristin Neff en Christopher Germer bieden een doeltreffende oplossing: zelfcompassie. Zelfcompassie houdt in dat je op een warme, begripvolle en ondersteunende manier naar jezelf kijkt en zo de manier waarop je omgaat met de pijn van een burn-out verandert. Je gaat het niet langer uit de weg, maakt jezelf geen verwijten en vindt niet meer dat je tekortschiet omdat je niet alles aankunt, waardoor je kunt gaan werken aan herstel. Neff en Germer zijn de ontwikkelaars v

‘Dat is een heleboel om één woord te laten betekenen,’ zei Alice op bedachtzame toon. - Lewis Carroll, Achter de spiegel en wat Alice daar aantrof Er zijn weinig woorden die zo’n zware lading hebben en tegelijkertijd zo vatbaar zijn voor misverstanden als antisemitisme. De term werd in de negentiende eeuw bedacht door Europeanen die assimilerende Joden zagen als bedreiging van hun etnisch-nationalistische idealen. Zij combineerden eeuwenoude vooroordelen met racistische pseudowetenschap en legden daarmee de basis voor de gruwelen van het nazisme en de Holocaust. Sindsdien is er volgens historicus Mark Mazower veel veranderd. Waar antisemitisme traditioneel een zaak was van politie

‘Iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.’ – uit het voorwoord van Hannie van GenderenHet is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. Maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. In Uit je schaduw benoemt psychotherapeut Gitta Jacob de gevaren die op de loer liggen als je te lang met je negatieve gevoelens bezig blijft. Ze laat zien hoe je jezelf kunt bevrijden van oude patronen door meer regie over je leven te nemen.Hoe kun je je het beste concentreren op wat je wi

Ben jij een sloddervos? Of een angsthaas? Of misschien zo koppig als een ezel? Mensen vergelijken zichzelf vaak met (andere) dieren. Maar zíjn vossen echt zo slordig, en ezels koppig? Twijfelen dieren weleens? En dromen ze? Denkbeesten staat vol met dieren. Kleine en grote dieren, dieren die je dichtbij huis kunt zien, dieren die in verre landen leven en dieren die verzonnen zijn. Ze zetten je aan tot denken. Als je honden ziet spelen en kwispelen, kun je nadenken over vriendschap en blijheid. Hoor je vogels fluiten, dan kun je je afvragen wat taal is. En als je een kudde schapen of koeien ziet, kun je filosoferen over wat het betekent om ergens bij te horen. Naast verhalen over dieren st

Cognitieve verwerkingstherapie (CPT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die speciaal is ontwikkeld voor de behandeling van posttraumatische-stressstoornis, PTSS. Deze therapie helpt beter inzicht te krijgen in de achtergronden van de klachten. Het helpt mensen los te komen van hun PTSS en begeleidt ze op hun weg naar herstel, ook als iemand is vastgelopen in het proces. In deze tweede editie van hun gezaghebbende therapeutenhandleiding geven de auteurs een geactualiseerde wetenschappelijke onderbouwing van CPT. Ook bespreken ze manieren om effectief te werken met specifieke cliëntengroepen, zoals oorlogsveteranen, slachtoffers van seksueel geweld en cultureel diverse en lhbtqia+cli

Monty Lyman onderzoekt de fascinerende relatie tussen brein, immuunsysteem en microbioom en houdt een sterk pleidooi voor een nieuwe benadering van onze gezondheid. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, zo luidt de eeuwenoude wijsheid, maar de invloed van onze fysieke gezondheid op ons brein – en vice versa – is nog veel groter dan we altijd dachten. Zo blijken de bacteriën in ons darmmicrobioom nauw verbonden te zijn met onze psychische gezondheid en is er constante communicatie tussen ons brein en ons immuunsysteem. Deze inzichten leiden tot een volstrekt nieuw perspectief op onze gezondheid. Kunnen ontstekingen depressies veroorzaken? Kan iets simpels als goed je tanden

‘De democratie kan beroering, noodsituaties en verval overleven; waar het zich tegen teweer moet stellen, is de verwachting dat het einde in zicht is.’ – Jonathan White Het lijkt wel alsof we de toekomst zijn gaan ervaren als een onafwendbaar noodlot. We graven ons in om rampen als klimaatopwarming, oorlog en economisch verval zo lang mogelijk buiten de deur te houden; echt invloed lijken we er niet op te hebben. Waarom lukt het ons niet meer om samen aan een betere toekomst te bouwen? Hebben we dat ooit wél gekund? Jonathan White onderzoekt de ontwikkeling van de toekomst als politiek idee vanaf de Verlichting: de opkomst van toekomstvormende politieke bewegingen in de negentiende