De Supersnelle 800 – Snel afvallen

In de Snel afvallen-fase eet je 800 calorieën per dag, liefst minimaal gedurende twee weken, maar je kunt het ook twaalf weken lang doen, afhankelijk van je omstandigheden en hoeveel je wilt afvallen.

Om aan de 800 calorieën te komen, kun je gebruikmaken van de menu’s in het boek of maaltijdshakes nemen als je dat makkelijker vindt. 800 calorieën klinkt als erg weinig, maar de menu’s zijn voedzaam en geven je een verzadigd gevoel.

Wanneer je lichaam overschakelt van het verbranden van suiker naar het verbranden van vet, gaat het ketonen produceren, die je eetlust helpen verminderen. Omdat je dit niet gewend bent, kun je hierdoor hoofdpijn krijgen of wat licht in je hoofd worden. Deze klachten kunnen het gevolg zijn van uitdroging en zouden weer over moeten gaan. In het boek staat uitleg over eventuele bijwerkingen en wat je daartegen kunt doen.

Naast het verlagen van het aantal calorieën tot 800 per dag raad ik je een tijdgebonden eetprogramma (TE) aan. Hier staat hoe je dat aanpakt.