De Snelle 800 en het Nieuwe 5:2-dieet

In 2012 schreef Michael Mosley samen met journalist Mimi Spencer Het vastendieet. Zij bespraken meerdere manieren van vasten maar vooral de ‘5:2-aanpak’: twee dagen per week minderen, tot ongeveer 600 calorieën voor mannen en 500 voor vrouwen, en vijf dagen normaal eten.

Later bleek uit onderzoek van professor Roy Taylor dat een dieet van 800 calorieën per dag niet alleen leidt tot veel gewichtsverlies in korte tijd, maar dat het ook de bloedsuikerspiegel van patiënten met diabetes type 2 herstelt tot normale waarden, zonder medicijnen. Daarover gaat Michael Mosley's boek Het 8-weekse bloedsuikerdieet.

Met alle nieuwe wetenschappelijk bevindingen ontwikkelde Michael Mosley De Snelle 800, een nieuw vastenprogramma in 3 fases: snel afvallen met minimaal 2 weken lang 800 calorieën per dag, daarna het Nieuwe 5:2-dieet en tot slot een onderhoudsfase van een gezonde leefstijl zonder calorieën te tellen.

De Snelle 800 laat je ook kennismaken met een betrekkelijk nieuwe vorm van periodiek vasten als aanvulling op het Nieuwe 5:2-dieet: Tijdgebonden Eten (TE), waarbij je alleen eet binnen een relatief kort tijdsbestek van ca. 8 tot 12 uur.

En om het allemaal makkelijker te maken biedt De Snelle 800 heerlijke mediterrane recepten van Clare Bailey. Kortom, De Snelle 800 is een effectieve manier om af te vallen, je stemming te verbeteren, ontstekingen tegen te gaan en je bloeddruk en bloedsuiker te verlagen.