Ben je regelmatig bang om door anderen beoordeeld of afgewezen te worden? Vraag je je weleens af of je wel goed genoeg bent en of anderen je aardig vinden? Staat dit je vriendschappen en relaties in de weg, of bepaalt het je dagelijks leven?

Bij de meeste mensen ontstaat sociale angst door gevoelens van schaamte. Gelukkig zijn er bewezen effectieve methoden die je kunt gebruiken om deze negatieve gevoelens te overwinnen en meer zelfvertrouwen en de eigenwaarde op te bouwen.

Dit boek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) en staat boordevol praktische oefeningen, werkbladen en technieken om de vicieuze cirkel van schaamte, verlegenheid en sociale angst te doorbreken. Het heeft een duidelijke stapsgewijze opzet om zelfstandig of met een therapeut mee aan de slag te gaan. De werkbladen zijn gratis te downloaden via www.nieuwezijds.nl.

Aan de hand van deze gids leer je:

• zelfcompassie te ontwikkelen
• angst en schaamte te beperken
• zelfondermijnende gedachten en kernovertuigingen achter je te laten
• je zelfverzekerder te voelen
• je relaties – én je leven – te verbeteren.

Larry Cohen is therapeut en expert op het gebied van sociale angst. Hij is directeur van de Social Anxiety Help-kliniek in Washington DC, waar hij sinds 1990 cliënten met sociale-angststoornis behandelt met resultaatgerichte cognitieve therapie.

‘Dankzij een doordachte mix van verhelderende uitleg, boeiende oefeningen en nuttige voorbeelden is deze gids een onmisbaar hulpmiddel. Ik beveel hem van harte aan!’ – Judith S. Beck, voorzitter van het Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy

‘Larry Cohen put uit een schat aan klinische ervaring en beschrijft op elegante wijze veel van de meest effectieve technieken uit de cognitieve gedragstherapie.’ – David M. Clark, emeritus hoogleraar psychologie aan Oxford University

‘Houden verlegenheid en sociale angst je tegen? Wacht niet langer. Maak gebruik van dit boek. Het zal je leven veranderen.’ – Stefan G. Hofmann, hoogleraar psychologie aan de Philipps-Universität, Marburg

Vertaling: Marie-Christine Ruijs