OVER MINDFULNESS
Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen.
Die bewustheid biedt ons een heel andere manier om ons leven te leiden en om te gaan met onze emoties, onze stress, onze gedachten en ons lichaam. Het is een vermogen dat we allemaal al bezitten. Het is alleen bij de meeste mensen verwaarloosd en onderontwikkeld.
Een goede reden om aandacht te geven aan mindfulness is het bewezen effect dat het heeft als therapie, bijvoorbeeld bij stress, angst of depressie. De `oosterse' mindfulness is inmiddels een techniek geworden in de `westerse' psychotherapie.
Klik links op een tabje voor meer algemene informatie over mindfulness en therapie.
Klik hier voor het interview met Mark Williams in NRC Handelsblad, over het effect van mindfulness-meditatie.
Klik hier voor podcasts van een (Engelstalig) interview van Danny Penman met Mark Williams over mindfulness-therapie bij depressie.
Klik hier voor een interview met Mark Williams over mindfulness-therapie, op YouTube.
Klik hier voor een uitzending van VPRO Labyrint over het geheime leven van het brein, met aandacht voor mindfulness-therapie (vanaf minuut 16).
Klik rechts voor meer informatie over de boeken over mindfulness en therapie van Uitgeverij Nieuwezijds.
© 2012 Uitgeverij Nieuwezijds
