Berichten in de rubriek ‘Mindfulness

Het zojuist verschenen Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness en leert je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Het staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Met dit boek kun je zelf aan de slag met het wereldberoemde mindfulness-programma van John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal.

Zojuist verschenen: Angst beheersen met mindfulness van Jeffrey Brantley. Dit praktische en toegankelijke boek (eerder verschenen onder de titel Angst beheersen met aandacht) is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen.

Veel aandacht voor mindfulness deze maand! Het magazine TIME publiceerde het coverartikel The Mindful Revolution en Edwin Oden interviewde Jon Kabat-Zinn voor Happinez. Kabat-Zinn was een van de eersten die wetenschappelijk onderzoek deed naar de effecten van mindfulness. Tot zijn bekendste boeken behoren Mindfulness voor beginners en Mindfulness en bevrijding van depressie. Kabat-Zinn over de populariteit van mindfulness: ‘De grote kentering kwam een jaar of vijftien geleden, toen het wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness enorm toenam. Het grote publiek gelooft er nu echt in, door de harde bewijzen over de vele positieve effecten die het heeft op het brein, het immuunsysteem, je sociale contacten en ga zo maar door.’

In het zojuist verschenen Mindfulness voor beginners beschrijft Jon Kabat-Zinn de essentie van mindfulness.  Jon Kabat-Zinn geldt als de meest gezaghebbende auteur op het gebied van mindfulness. Hij ontwikkelde het achtweekse mindfulnessprogramma waar mindfulnesstrainers over de hele wereld mee werken. Mindfulness voor beginners is een basisboek waarmee je direct aan de slag kunt en bevat vijf geleide meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma. Je kunt deze meditaties oefenen met behulp van de bijgevoegde cd.

‘We realiseren ons nooit dat vandaag de toekomst is die we onszelf vorige maand beloofd hadden.’ In het nieuwste nummer van Flow Magazine staat een prachtig interview met Mark Williams. Je krijgt zijn boek Mindfulness (dat hij samen met Danny Penman schreef) cadeau bij een jaarabonnement op Flow.

Danny Penman interviewde Mark Williams over mindfulness-therapie bij depressie. De (Engelstalige) podcasts van dit interview zijn via de homepage van onze themasite Mindfulness gratis te downloaden van iTunes.

Mindfulness-meditatie helpt tegen angst en stress, maar hoe? Lees hier het interview met Mark Williams in NRC-Handelsblad van zaterdag 26 november naar aanleiding van de verschijning van zijn nieuwe boek, Mindfulness:  Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld, dat hij met Danny Penman schreef.

Eerder verschenen bij uitgeverij Nieuwezijds van Mark Williams en co-auteurs: Mindfulness en bevrijding van depressie en een handboek voor professionals: Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie.

Voor meer informatie over mindfulness, zie de themasite over mindfulness als therapie.