Hieronder kunt u een selectie van de oefeningen downloaden uit het boek Mindfulness en stress-reductie.

Liggende yoga-oefeningen

1. brug en brug met gestrekte armen

2. schommelen

3. koe en kat

Staande yoga-oefeningen

1. stretch met één arm en strekkend zijwaarts buigen

2. gecentreerd staan

3. volledige lichaamsstretch in staande positie en hond