INHOUD

Hoe werkt dit boek?
1   Je eigen behandelplan maken
2   Automatische gedachten blootleggen
3   Denkfouten veranderen
4   Irrationele gedachten veranderen
5   Relaxatie
6   Getob onder controle brengen
7   Gedachten stoppen
8   Je angst opzoeken
9   Met paniek omgaan
10 Weerbaarheid in verbeelding
11 Stress-inoculatie
12 Weerbaarheid tijdens blootstelling
13 In actie komen
14 Probleemoplossing
15 Kerngedachten toetsen
16 Kerngedachten veranderen met visualisatie
17 Woede aanpakken met stress-inoculatie
18 Leren door observeren
19 Slechte gewoonten afleren
20 Als het niet zo gemakkelijk gaat
Naslag en bronnen
Index